Sağlık
  • 20.10.2005 10:58

BOYNUNUZUN ERKEN KIRIŞMASINI ÖNLEYEBİLİRSİNİZ...

Bakış açınız, boynunuzu düzgün tutmanıza yardımcı olabilir. Etrafınıza vücutla dik açı oluşturacak şekilde bakın. * Boynunuzu omuzlarınızın arasına gömmekten veya çenenizin altına sıkıştırmaktan kaçının. Bu hareketlerin cezası, boyunda erken kırışık oluşumudur. * Boynunuzu uyurken de düz tutabilmek için, alçak bir yastık kullanın. * Yüzünüzle beraber boynunuzu da nemlendirmeniz ve beslemeniz gerektiğini unutmayın. Hatta, boynunuza daha fazla özen göstermelisiniz. Çünkü, bu bölge, terleme ile kolayca tahriş olur. * Günboyunca, boynunuzu ileri doğru uzatıp germek ve başınızı soldan sağa döndürmek gibi basit egzersizler yapın. * Esnek ve gergin bir boyuna kavuşmak için yapabileceğiniz spor ise yüzme. (takvim)

İLGİLİ HABERLER