İşte diyabet dostu gıdalar...

Şeker hastalığı diyince aklınıza ilk önce kısıtlanan yemekler geliyor biliyoruz.

Ancak, bazı yiyeceklerin kan şekerini düzenlediğini ve diyabetlilere önerildiğini hatırlatmamız gerekiyor. Yani yasaklı listenizi iyi tanımak kadar, hangi yiyeceklerin sizin için faydalı olduğunu bilmek de o derece önemli!

İşte diyabet dostu gıdalar..

Kudret narı: Çin tıbbında şeker hastalığına karşı kudret narı sıklıkla kullanılıyor. İçinde şekeri düzenleyen dört ayrı madde bulunduruyor. Sabahları aç karnına yenilebilir.

Sarımsak: Kan şekerini düşürür, insülin salınımını arttırır, insülin yıkımını azaltır. Her gün 3 diş yemekte fayda var.

Fasulye: Yemeklerden sonra kan şekerinin yükselmesini en alt seviyede tutuyor ve bir anda düşmesini engelliyor.

Tarçın: Hem şekeri düşürür hem de pankreastan insülin salınımını arttırır.

Enginar: Kandaki şeker miktarını düzenleyen enginar, diyabete çok faydalıdır.

Yer fıstığı: İnanması güç olsa da, özellikle yer fıstığı ezmesi kan şekerini düşürücü özelliğe sahip. Fazla kalori almamak için iki kaşığı geçirmemeye dikkat etmek gerekiyor.

Çay: Araştırmalar siyah çayın kan şekerini düşürdüğünü gösteriyor. Tabi şekersiz olması kaydıyla...

Lahana: Lahana şeker hastalığının doğal ilacı olarak kabul ediliyor.

Yulaf: Çözünebilir lifli yulaflar kan şekeri seviyenizin sabit kalmasına yardımcı olur.

Süt: Sütteki palmitoleik asit denen yağ asidi şeker hastalığı riskini oldukça düşürüyor

Diyabet hastalarına müthiş öneri

Uzmanlar tarçının insilün direncini kırdığını belirtti

Türkiye’de milyonlarca kişide insülin direnci olduğunu ifade eden Dr. Ömer Coşkun, “Her öğünden sonra pankreastan salınan insülinin görevi, glukozu enerji üretimi için hücrelere taşımaktır. Özellikle kas ve yağ dokularının insülinin etkilerine karşı yanıt vermeleri azaldığında insüline direnç söz konusudur. Bu da sağlığı olumsuz yönde etkilemekte, kan şekerinde anormalliğe neden olmaktadır” dedi.
Zamanla bu sürecin vücutta sağlıksız bir dalgalanma etkisine ve diyabete neden olduğuna dikkat çeken Dr. Ömer Coşkun, insülin direncine karşı tarçını önerdi.
Coşkun, çeşitli yiyecek ve içecekler ile birlikte kullanılacak tarçına en az üç ay devam edilmesi durumunda insülin direncinin kırılacağını kaydetti.

Şeker hastaları domates suyu için!

Yeni Zelandalı araştırmacılar, domates suyunun diyabet hastalarının sağlığı için ayrı bir önemi bulunduğunu belirledi. Diabetes Care adlı diabet dergisinde yer alan araştırmaya göre, günde iki bardak içilen domates suyunun, 2. tip diyabet hastalarında enfarktüs riskini önemli ölçüde azalttığı belirtildi.