Hurma yoğurt diyeti ile 1 haftada 5 kilo verin

Ramazan ayında kilo almaktan korkanların imdadına hurma yetişiyor. İftarda hemen yemek yemek yerine üç hurma yiyip su içtikten sonra bir saat bekleyin. İftarı bu bir saatten sonra yaparsanız mideniz açlıktan sonra hazırlık dönemine girer. Böylece daha az yemekle çok daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Bu öneri Ramazanda bağırsak sorunu yaşayanlar için de çok rahatlatıcı olur. Ayrıca bu sayede kilo da verebilirler. Sahurda da yine yemekten bir saat önce 3 hurma yerseniz, gün boyunca daha rahat tok kalabilirsiniz. Öğünlerde tam tahıl bakliyat tercih edilmelidir. Bol yeşil sebze, domates, balık, doğal kırmızı et ve tavuk eti, yoğurt gibi gıdalar alınmalı, ceviz, fındık gibi kuru yemişler tüketilmelidir.