Sağlık
  • 7.10.2005 01:57

İŞTE VÜCUT DİRENCİNİ ÇIKARAN C VİTAMİNİ YÜKLÜ BİTKİLER

Vücudun direncini artırmak ve gripten korunmak için; narenciyenin yanı sıra, daha fazla C vitamini içeren maydanoz, kivi ve kırmızı biberin de tüketilmesi öneriliyor.

Birçok meyve ve sebzede portakal ve mandalinadan daha fazla C vitamini bulunuyor. Bu sebzelerin tüketilmesi durumunda sadece gribe değil çok sayıda hastalığa karşı da korunma sağlanabiliyor. Kivi, portakalın 2 katı C vitamini içeriyor. Potasyum açısından da zengin olan kivi, gribe karşı etkili olmasının yanı sıra sindirimi kolaylaştırıp kabızlığı önlüyor. Vitamin zenginliği açısından nadir bitkiler arasında yer alan kuşburnunun 100 gramında yaklaşık 2 kilo portakala eşdeğer C vitamini bulunuyor. C vitamini ihtiyacını karşılamak için tüketilmesi gereken sebzelerin başında domates geliyor. Bol miktarda C vitamini içeren enginar, gribe karşı koruyucu etkisinin yanı sıra damar sertliğini önlemede etkili olan özellikleri ile tüketilmesi gereken bir sebze. Soğuk algınlığına karşı bolca tüketilmesi önerilen lahana da C vitamini deposu. Kanserden koruyucu etkisiyle bilinen lahananın ayrıca vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını sağladığı ve kandaki şeker miktarını düşürdüğü biliniyor.
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 10:58

İLGİLİ HABERLER