Bütün gün masa başında çalışıyorsanız bel ve sırt ağrılarından rahatsızsanız bu sizin yanlış oturarak çalışmanızdan kaynaklanıyor olabilir.
- Sandalyenizin arkalığında belinizdeki normal kavisi koruyabilecek bir yastık bulundurun.
- Masaya yakın oturun, uzak oturup masaya eğilmeyin.
- Ayağınızı yerle temas ettirin.
- Arabada pedallara kolay ulaşabilecek şekilde oturun.
- Kalçanız ile dizlerinizi aynı seviyede tutun.
- 2 saatten fazla aynı pozisyonda oturmayın.
Güneş
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 23:39
