IŞİD önce mezarlarını kazdırdı sonra kafalarına sıktı
Alman biracılar Oktoberfest sarhoşu
Burunsuz kız

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

IŞİD vahşetinin görüntüleri yağmaya devam ediyor..
Umre'ye giden ünlü oyuncu buradan çektiği fotoğrafları kendi sitesinde ...
Başbakan Ahmet Davutoğlu'nun Azerbaycan'da 46 Türk rehinenin terör ...
Timsah operasyonunda bir kaza yaşandı.
Suriye'de IŞİD ile PKK’nın Suriye kolu PYD arasındaki çatışmalar tüm ...
Şanlıurfa'da sınırda görevli askerler, eylemcilerin arasında kaldı. Taş ...
Bu küçük kız dünyaya burunsuz olarak geldi
Özellikle yaşlılıkta eksini gösteren Parkinson hastalığı için müthiş bir ...
ÇORUM'da geneleve giden 54 yaşındaki E.Y. cinsel ilişki sırasında kalp ...
Ülkenin Kefili kentinde 25 Kasım günü meydana gelen olayda Katana Kitsao ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.