Anakonda suda yüzen kızı böyle yuttu
Sao Paulo moda haftası göz kamaştırdı
IŞİD'den plajda korkunç infaz

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

İnanılmaz olay Brezilya'da yaşandı..
Amerikalı kızkardeşler çırılçıplak soyununca ortalık karıştı
Yalanlar üzerine korulmuş bir hayat
Aralarında eski İstanbul Emniyet Müdür Yardımcısı Mahir Çakallı ile eski ...
Programı takip için salonda bulunan Cihan Haber Ajansı ekibi, davet ...
Hizbullah Tugayları tarafından yapılan açıklamada, "Duri, Haşdi Şabi'ye ...
ABD'li spor spikeri Allie LaForce, basketbol karşılaşması öncesi canlı ...
MHP tabanından ve teşkilatlardan gelen tepki üzerine Erdem açıklama ...
IŞİD şubat ayında aynı yerde 21 Mısırlı Hristiyan’ın infaz edildiği ...
YPG'li Hekki Şadi kod adlı Cihan Duman'ın, 2012 yılı Ağustos ayında Muş'un ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.