Toplu tecavüz vahşeti
Manda fili duman etti
Göletten çıkanlar polisleri şok etti

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, 'Çözüm sürecine yönelik son 2 yılda en ...
Dünya çapında bir açık artırma ve alışveriş sitesi olan “eBay”de 28 ...
Küçük göletten adeta bir servet çıktı
Her seferinde hoşgörülü olduğunu iddia eden Gülen bu haftaki konuşmasında ...
Tecavüze uğramış 286 kadın cesedi de Krasnoarmeisk çevresinde bulundu” ...
'Sokak ortasında gömleğimin düğmelerini açıp pantolonumu çıkarmaya ...
Vahşi yaşamdan çok ilginç bir görüntü
Esra Erol'un sunduğu evlilik programında ilginç bir olay yaşandı. Dubai'de ...
Cumartesi gece saatlerinden sonra soğumayla birlikte bölgenin ...
Dershanelerin yerini alacak olan okullardaki takviye kurslarıyla birlikte ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.