İşte Ortadoğu'yu karıştıran ayyaş Husiler
Dünyanın en hızlı otel odası
Seks cinayeti davasında tartışmalı karar

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

CNN Türk televizyonunda katıldığı programda konuşan AK Parti Genel Başkan ...
Yemen'de Şii Husilerin ülke yönetimini ele geçirmesi, bütün bölgeyi ...
2010 KPSS skandalına ilişkin 19 ilde belirlenen adreslere yapılan ...
Programın konuklarından gazeteci-yazar Latif Erdoğan, milletvekili aday ...
İngiltere'de geleneksel olarak yapılan at yarışlarında utandıran ...
Yüksek mahkeme, cinayet suçlamasından akladığı ABD'li öğrenci Knox'un, ...
Bu adam resmen kafayı yemiş olmalı..
Kurul, 7 Haziran genel seçimleri için milletvekili adaylarını ...
Fenerbahçe taraftarı Sabahattin Tarhan, 2011 yılında paralel yapının şike ...
CHP'de 29 Mart Pazar günü milletvekili aday listelerini belirlemek için ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.