IŞİD Amerikalının kafasını kesti
Yunuslar domuz balığını böyle öldürdü
Hizbullah IŞİD'in komutanını öldürdü

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Çift daha önce de böyle görüntülenmişti.
Bursa'da Yalova yolu üzerinde bulunan Tofaş otomobil fabrikasının metal ...
JAPONYA'da bir ileri teknoloji firması, yalnız erkeklere gerçeği ...
Fazla içki içtiği için sızan kocasına kızan Veronika Filippova intikamını ...
29 yaşındaki Azra Ahmet, Lubna Cemal ile eşcinsel bir ilişki sürdürüyor ve ...
Sorgu görüntüleri internete düştü..
İsrail gizli servisi içine girerek Türkiye adına ajanlık yapan kişinin ...
FIFA kokartlı Türk hakemler Halis Özkahya ve Hüseyin Göçek, UEFA Avrupa ...
Kanal, Iraki'nin Lübnan'a intihar saldırılarında kullanılması için ...
Ak Parti kulislerine yansıyan bilgiye göre, Davutoğlu’nu isteyen ekip, ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.