Tecavüzcü FOK
Beyin cerrahının şok eden fotoğraf albümü
İşte dünyanın en küçük geyiği

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Fil foku olarak bilinen bu hayvanların erkekleri 4 ton ağırlığa kadar ...
Uğur Dündar ses sorununa isyan edip programı bitirdi
Cushing Tumor Registry” yani Cushing Tümor Kayıt Defteri isimli bu seri, ...
Dehşete düşüren bir cinayet..
Cezaevinden çıkmak istemeyen Ali Fuat Yılmazer adliyedeki ifade işlemi ...
Fil leşi gören aç sırtlan adeta bayram etti..
Dehşete düşüren olay Tayland'da yaşandı..
Olaya tanık olan Victoria Champ ve April Champ mahkemede, Alvarez ve ...
Okan Üniversitesi öğrencilerinin içinde bulunduğu otomobil emniyet ...
SP eski Genel Başkan Yardımcısı Aydın'dan, Büyük Birlik Partisi ile girme ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.