Kürt vekil magazin dergisine açıldı
Tek tek kafalarına sıktılar
104 yaşındaki kadının saçı ağarmadı

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

IŞİD'in infazları bitmiyor..
Suudi Arabistan ziyareti öncesi Atatürk Havalimanı’nda basın toplantısı ...
P-Magazine, ilk kez bir siyasinin bu tarz bir çekimle kapak olmayı kabul ...
Kurşuna hedef olan şahsın kız kardeşi sinir krizi, geçirirken, "Gariban ...
IŞİD'in eşcinsel avı sürüyor..
saçlarımızın beyazlaşması hem erkeklerin hem de kadınların kabusudur
En zor gününde Erbakan’a “istifa et” çağrısı yapan Erbakan aleyhindeki ...
Bu iki adamın garip bir saplantısı var..
Vatan toprağımız Batum pisi pisine elden gitti. 4,5 milyon rubleye ve 20 ...
Vural, konuşmasına şöyle devam etti: "PKK’ya paralel KCK devleti ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.