Aylan'ın halası gözyaşına boğuldu
Rüzgar türbininde şok görüntü
Sardalya sürüsüne hücum

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Reuters muhabiri ıstakoz avcılarının teknesinde bir gün geçirdi.
Korkunç saldırı kameraya böyle yansıdı.
Hakimleri, savcıları, polisleri ve bürokratları teker teker hapse girerken ...
Tunceli’de polis karakoluna düzenlenen saldırıda 2 PKK’lı ...
Drone ile çekim yapan Kevin Miller, gözüne kestirdiği rüzgar türbinini ...
Abartıyı çok seven Suudi vehhabilerin düğünleri de aynı şekilde oluyor..
Tunceli'de karakola saldırırken öldürülen teröristlerin cenazeleri, ...
Örgütün kanlı saldırılarının yerinde gören teröristler 7'li, 8'li bazen de ...
Tima Kurdi, "Beni dinlemedi. Güvenliği için çok endişeliyim. Bütün dünya ...
23 yaşındaki genç kadını görenler gözlerine inanamıyor. Kıpkırmızı cilt ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.