Mankenin ölümünde paralel örgüt çıktı
IŞİD zina yapan kadına ilk taşı babasına attırdı
"IŞİD bana birkaç saatte 30 kez tecavüz etti"

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Yezidi kadından inanılmaz açıklamalar..
Terör örgütü IŞİD'in en önemli yeteneklerinden biri de, internet ...
Ak Parti’den istifa ederek bağımsız kalan Kütahya Milletvekili İdris Bal, ...
Twitter'da Kur'an-ı Kerim'i ayakları altında çiğneyen fotoğrafını paylaşan ...
Gary Belediye Başkanı Karen Freeman-Wilson'un yaptığı açıklamada, ...
Birbirine çok yakın duvarları süsleyen “Kilit, Poster ve Kepenkler” adlı 3 ...
İşadamı Ahmet Bayer'in, Paralel Yapı’ya yakınlığıyla bilinen işadamı İhsan ...
Irak Şam İslam Devleti'ne (IŞİD) katılan eski Irak hava kuvvetlerinden ...
Dünyanın yörüngesindeki uzay istasyonunun yakınından UFO geçti..
Yeter ya. Günlerdir bu fotoğrafı paylaşanlara sesleniyorum. Fotoğraftaki ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.