Poker şampiyonu hilebaz çıktı
Bir yıl boyunca hiçbirşey yemedi
İşte dünyanın en güzel kadını

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Başkan Ünal Aysal, kendi aldığı hal mahrumiyeti cezası için itirazda ...
14 yaşındayken öğretmeni tarafından tecavüze uğrayan genç kız, adama ...
Zaman insanları işte böyle etkiliyor
Aylardır hükümete karşı bir savaş yürüten Gülen Cemaati, uzun bir aradan ...
TÜİK'in bu başvurusunu Samyeli, “Anket çok kapsamlı sorular içeriyor. ...
Yaklaşan Cumhurbaşkanlığı seçimleri nedeniyle ilk anket de yapıldı
Bulgular, İngiltere'deki Royal Society bünyesindeki Biology Letters ...
ABD’nin Tennessee eyaletine bağlı Kingsport kentinde, ehliyetsiz araba ...
MHP Grup Başkanvekili Yusuf Halaçoğlu’nun “Erdoğan üç yıllık fakülte ...
Öğrencilerin ailelerinin yanına dönmüş olması, bazı ailelerin tatile ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.