Travesti miyav miyav kurbanı oldu
TSK sokak savaşlarına hazırlanıyor
Haute Couture Paris

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Gittiği partide aldığı kokain canından etti
Türk Silahlı Kuvvetleri (TSK), bir süredir Güneydoğu'daki sokak ...
‘Küfürbaz Feyzi’nin tweetini “beğeni”lerinin arasına ekleyen Hüseyin ...
Çölün ortasında bir dehşet ortaya çıkartıldı
Cizre'de PKK'lılar güvenlik görevlilerinden kaçırmak istedikleri üst düzey ...
Amerikan donanmasındaki en büyük ve modern savaş gemisi, radardan gizlenme ...
Şırnak’ın Cizre ilçesinde bir polis memurunun şehit olduğu çatışmada, ...
Yok böyle bir av..
Düşerek omzunu kıran Ali Koç, acil ameliyata alındı.
Yaşlılardan oluşan macera ekibinin eğlencesi kötü bitti.
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.