İşte Kainat Güzeli
Maymunlara Çin işkencesi
Dünyanın en saçma vergileri

ÇAY KAHVE STRES YAPAR

Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin.
Günlük yaşamınıza düzenli, yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını yerleştirmeye özen gösterin. Öğle öğünlerinizde hamur işleri, çok yağlı etler, kızartma sebzeler ve hamur tatlıları gibi çok ağır yemekler tüketmeyin.

Çünkü yemek sonrası sindirim yükü çok artacağından kendinizi bitkin hissedersiniz. Öğünlerinizde sebze ve meyveyi bol tüketin. Böylece posa yönünden zengin beslenerek kabızlık riskini azaltmış olursunuz. Gün içinde ortalama 8-10 bardak su tüketin. Günde en fazla iki kupa kahve, 3-4 bardak açık çayı yemeklerden bir saat sonra için. Fazla miktarda tüketilen bu grup içecekler, kansızlık, kabızlık ve gerginlik yaratır. Lokmalarınızı küçük parçalar halinde ve iyice çiğnedikten sonra yutun. Günlük yaşamınıza olabildiğince hareketlilik katın. Haftada en az üç gün, en az 45 dakika sizin temponuza uygun bir egzersiz türü seçin. Arabanızı uzağa park ederek yürüme fırsatı yaratın. İşyerinde asansör kullanmamaya özen gösterin.

Çok Okunanlar

Bölge İmamı Yüksel Yavaş oldu. Paralel yapının okullarında öğretmenlik ...
Bu ali geçimini çocuklardan sağlıyor.Devlet teşviklerinden yararlanan aile ...
Almanya 2. Futbol Ligi ekiplerinden olan FC Nürnberg'te forma giyen Danny ...
Gülen ABD'nin diğer kentlerine ve başka ülkelere Pensilvanya'ya yakın bir ...
İlker Bey’in ıssız adaya düşsen yanına ne alırsın, sorusu üzerine Cemal ...
Kainat Güzelliği Yarışması öncesi açıklama yapan Kaci Fennell, ülkesini şu ...
Dayak korkusu hayvanın yüzüne böyle vurdu..
Bursa’nın İnegöl ilçesinde bir kadın, boşanma davasının görüleceği günden ...
YPG güçlerinin IŞİD'in 16 Eylül'den bu yana kuşattığı Kobani kasabasında ...
Geçmişte çok iyi arkadaş olan ama bir süredir görüşmeyen Sibel Can ile Nur ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.