IŞİD militanının mini etekli kuryesi
İşte seri katilin kurbanları
Annesini öldürüp valize koydu

İŞTE KOLESTEROLÜ DÜŞÜREN DOĞAL BİTKİLER...

Çeşitli araştırmalarda sarımsağın, ''İyi kolesterol'' olarak bilinen HDL'nin seviyesini yükselttiği, buna karşın LDL kolesterol ve trigliseridlerin seviyesini düşürdüğü kanıtlandı.

Keten tohumu yağı, ceviz, fındık, zeytin, soya ürünleri, kırmızı biber, sarımsak, soğan, havuç, enginar, brokoli, domates, maydanoz, limon, elma, greyfurt, portakal, limon ve tahılların, kalp-damar hastalıklarına yol açan kolesterolün düşürülmesinde faydalı olduğu bildirildi.


     Uludağ Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Başkanı Prof. Dr. Utku Çopur, fazlası damar sertliği ve tıkanıklığına neden olan kolesterolün vücutta hormon, D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerinin üretiminde kullanıldığını söyledi.


     Kolesterolün büyük oranda vücutta üretildiğini, az bir kısmının ise dışarıdan besin yoluyla alındığını ifade eden Çopur, kalıtım, gıdalar, şişmanlık ve stresin kanda kolesterol düzeyini etkileyen faktörler olduğunu anımsattı.


     Diyette posalı besinlere bol miktarda yer verilmesi, meyve-sebzenin daha çok tüketilmesi ve kızartmalardan uzak durulmasının önemine işaret eden Çopur, yulaf, arpa ve pirinç kabuğunda bulunan posanın, karaciğerde kolesterol sentezini engelleyerek, kan kolesterolünün düşürülmesinde etkili olduğunun kanıtlandığını vurguladı.


     Çopur, posanın, aynı zamanda kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olduğu için daha çok tüketilmesi gerektiğini ifade ederek, ''Mümkünse meyveler kabuğuyla birlikte tüketilmeli, meyve suları yerine meyvenin kendisi yenmelidir'' dedi.


     Çeşitli araştırmalarda sarımsağın, ''İyi kolesterol'' olarak bilinen HDL'nin seviyesini yükselttiği, buna karşın LDL kolesterol ve trigliseridlerin seviyesini düşürdüğünün kanıtlandığını dile getiren Çopur, şöyle konuştu:


     ''Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, kalp sağlığı ve kolesterolü düşürmek açısından değerli yağ asitlerine sahip olduğundan beslenmede yer almalıdır. Ancak, yağlı tohumların yağ içeriğinin yüksek olması nedeniyle fazla miktarlarda tüketilmesi, kan kolesterol oranını yükseltebilir. Günlük 6-8 adet fındık veya 2 adet ceviz yeterlidir.''


Çok Okunanlar

Küçük kızla ilişkiye girmek için sıraya girdiler... Ortaokulda önce ...
Sheri Emerson şoka girdi. Hattın başka kullanıcıya satıldığı ortaya çıktı.
Geceleri barlarda şarkıcılık yapan Neval Msaad'ın yüklü bir para karşılığı ...
Örgütün en üst ve kozmik yapılanması Başyüceler Şûrası adını taşıyor. ...
Böyle korkunç bir olay görülmedi..
Korkunç cinayet ünlü tatil beldesi Bali'de yaşandı
Suruç eski Belediye Başkanı Salih Tekinalp ile oğlu silahlı saldırıda ...
Aynı dönemde tüm Türkiye genelinde diğer özel okullardaki öğrenci sayısı ...
Olay hakkında konuşan Dylan Thomas "Örümcek bir kibrit başından biraz daha ...
Belki aklı başına gelir. Düzelmezse de sözleşmesini feshedip yollar, ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.