İlişkiye girdiği 4 kadını öldürdü
İnanılmaz hava fotoğrafları
El yapımı Batmobile

İŞTE SUYUN ZAYIFLAMAYA ETKİSİ!..

Diyete başladığınız ilk anda diyetisyeninizden duyduğunuz cümlelerden biri su içmenizdir. Oysa biz toplum olarak su içmeyi pek sevmiyoruz ya da bu alışkanlığımız çok iyi değil. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca canlılığını sürdürebilirken susuz ancak birkaç gün yaşayabilir.

Suyun zayıflama üzerine olan etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazladır Midede yarattığı hacimden dolayı kısıtlama yaparak kilo almayı önler.


VÜCUDUN SU DENGESİ ÖNEMLİ
Kanın yüzde 92'si, kemiklerin yüzde 22'si, beynin ve kasların yüzde 75'i sudur. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi, vücudun su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücutta biriken toksinleri atmak, vücudun ısı dengesini sağlamak için idrarla 1500, deri yoluyla 500, dışkı ve solunum ile 300'er ml (toplamda yaklaşık 2.5 lt) su kaybedilmektedir. Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde tutulması yaşamsal önem taşıdığından, kaybolan suyun alınması zorunludur.

YAŞLANMAYA KARŞI ETKİLİDİR
İdeal vücut su oranları; metabolizmayı tetikler, hücrelerin kendisini yenilemesini sağlar, yaşlanmaya karşı etkilidir. Kanın akışkanlığını sağlar, böylelikle kalp ve damarların yükünü azaltır. Suyun, gerek midede yarattığı hacimden dolayı alınan besinlerde kısıtlama yapması, gerekse metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiyi arttırması ve sindirime olan katkısı unutulmamalıdır.

Yemekten 15 dakika önce içilmeli

Su dışındaki pek çok sıvı hayatımızda ciddi ölçüde yer almaktadır. Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları olan çay, kahve, nescafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları gibi içeceklerden bazılarının diüretik etkisi olduğundan, vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu, su olarak içmek gerekir. Öğünlerden 30 veya 15 dakika önce alınan suyun, metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla besin alımı engellemek adına göz ardı edilemeyecek faydaları vardır.

Faydaları

* Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar.

* Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularını nemlendirir.

* Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyotik sıvı (gebelikte) ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur.

* Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur.

* Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında çok büyük bir rolü vardır.

* Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde görev alır.

* Kilo alıp-vermeden dolayı oluşan sarkmaları, sporla birlikte önler.

* Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin çoğunu sağlar. * Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür.

* Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak, tokluk hissi vermede önemli rol oynar.

Çok Okunanlar

Fenerbahçe Başkanı Aziz Yıldırım, gelecek sezon yabancı kuralı nedeniyle ...
Sancaktepe Ankara Caddesi üzerinde iki grup arasında çıkan olaylara polis ...
İstanbul Terörle Mücadele Şubesi eski Müdürü Yurt Atayün, paralel yapı ve ...
Napoli yakınlarındaki Nola kasabası erkeklerinin boyunlarında taşıdıkları ...
Katil sapık tesadüfen yakalandı..
Hamas’ın askeri kolu İzzeddin el Kassam Tugayları’nın Gazze sınırındaki ...
A Haber’de Zeynep Bayramoğlu’nun moderatörlüğünde yayınlanan ‘Kadraj’ ...
İzleyenler gözlerine inanamadı..
Şimdiye kadar hep sessiz kalan Sinem’in babası suskunluğunu bozdu.
Başbakan Yardımcısı Bülent Arınç 'kahkaha' açıklamasına yapılan ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.