3 GÜNDE BAMBAŞKA BİRİ OLUN!..

Yaz ve tatiline özel bakım maskeleri. Tatil öncesinde ve sonrasında uygulayabileceğiniz doğal cilt bakım maskeleri ile cilt hem kendine geliyor hem bronzluk daha kalıcı oluyor. Maskeleri düzenli uygulayarak güneşin zararlı etkilerinden de korunabilirsiniz…

Tatil öncesi öneriler
Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz, tatile gitmeden önce kısa süreli bir rejim uygulamak sizin için ideal...

Tatile gitmeden önce yanınıza fazla eşya almayın. Kıyafetten çok bakım malzemelerine ağırlık verin.

Tatile gitmeden önce bir güzellik merkezine başvurup cildinize uygun ve kuvvetli bir bakım yaptırın. Evde buhar banyosu da yapabilirsiniz.

Güneşlenirken yüzünüzde hiç makyaj olmasın; unutmayın bu, cildiniz için zararlı. Özellikle fondötenle kesinlikle güneşlenmeyin. Bu ciddi lekelere yol açabilir...

Yanınıza bir açık, bir de koyu renk mayo alın. Nedeni şu: Bronzlaşmamış, açık renk bir tende açık renk mayo hoş durmayabilir. Cildiniz bronzlaşana kadar koyu renk olanı giyin, teniniz istediğiniz renge gelince açık renk olanı kullanmaya başlayın.

Saçınızı nasıl kurutuyorsanız, kaşlarınızı da öyle kurutun. Islak kaşlar bakışları değiştiriyor ve taranmadan kurumaları halinde, çok kötü bir görüntü oluşturuyor.

Besleyici maske
Badem yağının yatıştırıcı, yumurta sarısının besleyici özelliği cildinize bir yumuşaklık verir.
Malzemeler:
3 kahve kaşığı ince dövülmüş badem
1 kahve kaşığı badem yağı
1 kahve kaşığı taze krema 1 yumurta sarısı

Uygulanışı: Tüm malzemeleri cam bir kase içinde yumuşak bir krem elde edene kadar karıştırın. Ayda 1 kere, göz çevresi hariç tüm yüzünüze sürün. 15-20 dakika bekletip, ılık su ile durulayın.

Güneş sonrası için maske
Malzemeler:
Yarım limonun suyu
3 çorba kaşığı bal
15 gram gliserin

Uygulanışı: Limon suyunu balla karıştırın. Gliserini ekleyerek, homojen hale gelene kadar karıştırın. Güneşlenme sonrası, masaj yapmadan yüzünüze uygulayın. 15 dakika bekletip, ılık suyla yıkayın.

Bronzlaşmayı arttırıcı maske
Güneşlenme sırasında kullanılmamalıdır. Güneşlenirken mutlaka koruma faktörlü bir ürün kullanın. Bu maske, cildi hafifçe boyayarak, güneşin zararlarına karşı güçlendirir.
Malzemeler:
1 yumurta sarısı
2 kahve kaşığı yoğurt
1 kahve kaşığı zeytinyağı
5 damla havuç yağı

Uygulanışı: Yumurta sarısını yoğurt ile çırpın. Zeytinyağını ve havuç yağını ekleyip tekrar karıştırın. Güneşlenmeye çıkmadan yarım saat önce yüz ve boyun bölgesine uygulayın. 20 dakika bekletip, ılık su ile yıkayın.

1. gün
Sabah
Sahanda yumurta
5 adet kepekli bisküvi

Öğle
1 adet peynirli tost
1 bardak ayran

İkindi
5 adet kepekli bisküvi
1 bardak ayran

Akşam
1 porsiyon mercimek çorbası
3 adet ızgara köfte
1 tabak yağsız mevsim salata

Acıktığınızda yeşil elma

2. gün
Sabah
Kahve ya da çay
1 yumurta
Yarım muz
Tost ekmeğiyle yağsız tost

Öğle
Ufak boy konserve ya da taze somon
8 adet tuzsuz kraker

Akşam
2 ince dilimlenmiş biftek
1 fincan brokoli ya da lahana
Yarım kase havuç
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma

3. gün
Sabah
Kahve ya da çay
5 tuzsuz kraker
Bir dilim peynir
1 elma

Öğle
Kahve ya da çay
Haşlanmış yumurta
Tost ekmeğiyle yağsız tost

Akşam
1 kase havuç
1 kase karnabahar
1 kase kavun
1 kase vanilyalı dondurma

Yemek listenize bağlı kalın. Diyeti yapanlar 4 bardak su ya da kalori içermeyen içecekler içebilir.