ANNE OLMADAN ÖNCE...

Bir çocuğunuz olmasını mı istiyorsunuz, öylese önce sağlığınızla ilgili bazı noktaları gözden geçirmelisiniz... Anne ve bebek sağlığı ile ilgili bilgi veren parents.com sitesi bu konuda önemli hatırlatmalar da bulunuyor.

- Yiyeceklere odaklanın
Yediklerinize en çok dikkat etmeniz gereken döneme giriyorsunuz. Sebze ve meyveler, tahıllar, kalsiyum içeriği yüksek yiyeceklere ağırlık vermeniz şart...

- Folik asit alın
Folik asit doğumsal sakatlıkları azaltmanın yanı sıra gebelerde kan hücrelerinin artması için de yardımcı oluyor. Ayrıca bebeğin ve plasentanın da gelişiminde gereklidir. Bu yüzden hamile kalmayı düşünen kadınlar gebelikten en az bir ay önce doktorlarına danışarak folik asit alımına başlamalı.

- Kafeinden uzak durun
Doktorlar günde iki fincandan fazla kafein alınmaması gerektiğini vurguluyor. Böylece düşük ağırlıklı doğum, düşük gibi riskleri de azaltmış olursunuz. Taze sıkılmış meyve suları, ayran gibi içeceklere şimdiden ağırlık vermelisiniz.

- Sigarayı bırakın
Sigara içen hamile annelerin düşük yapma ihtimali de çok yüksek. Erken doğum ve düşüklerin yüzde 80'inin sebebi sigaradır. Ayrıca sigara içen kadınlarda kısırlık 10 kat fazladır. Bu yüzden hamile kalmayı düşünüyorsanız hemen sigarayı bırakın. Aynı şey kesinlikle alkol için de geçerli.

- Dişlerinizi bakımdan geçirin
Dolgularınızı yaptırın, dişlerinizi temizletin, çürükleriniz varsa mutlaka gerekli tedaviyi yaptırın. Çünkü hamilelik döneminde zaten dişleriniz hassaslaşacak ve bazı tedavileri de yaptıramayacaksınız.

- Baskıyı azaltın
İşyerinde çok baskı altındaysanız, stresli bir çalışma hayatınız varsa, aile hayatınızda henüz tam iletişim sağlayamamışsanız üzerinizdeki bu baskıları azaltmadan hamile kalmayın. Sizin yaşadığınız sıkıntı ve stres bebeğinize de geçecektir.

GÜNEŞ