BALIK SOYA CEVİZ İLE CİLDİNİZ TERTEMİZ

oğuk ve rüzgarlı hava cildin kurumasına yol açarken, kapalı mekanlardaki kirli hava cildin gözeneklerini kapatarak, nefes almasını engelliyor. Bu nedenle kış aylarında cilt ayrı bir özen istiyor.

BU ÖNERİLERE DİKKAT!

Yaşın ve olumsuz dış etkenlerin yanı sıra dengesiz beslenmenin de cildi yaşlandırdığını söyleyen uzmanlar, şu tavsiyelerde bulunuyor:
* Beslenme alışkanlığınızın balık, sebze ve su ağırlıklı olmasına dikkat edin.
* Günde 1.5 litre su tüketin. E ve C vitaminli meyve ve sebze sularını bol bol içebilirsiniz.
* Haftada 3 kez mutlaka balık yiyin.
* Soya, fasulye, bezelye gibi posalı yiyecekler, Omega 6 içeren ceviz, fındık, badem ve ay çekirdeği tüketin.