KAYNAK : Haber Vitrini
MEFAİL AKÇATEPE
SAMSUN - Uzmanlar, bel ve sırt ağrısını önlemenin en güvenli yolunun, sırtın tabii duruşunun hiçbir zaman bozulmaması olduğunu bildirdi.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilimdalı Başkanı Doç. Dr. Ömer Kuru, İHA muhabirine yaptığı açıklamada, kadınların alış-veriş ve ev işlerinde yassı topuklu ayakkabılar giymemesi, sırt ağrısından şikayet edenlerin ise yattıkları yatağa dikkat etmeleri gerektiği uyarısında bulundu. Yumuşak bir yatağın, beli desteklemeyeceği için ağrıya sebep olduğunu kaydeden Doç. Dr. Kuru, yatağın altına sert bir tahta yerleştirilmesinin faydalı olacağını belirterek, "Bacakları bükmeden öne doğru eğilmek zararlıdır. Bu hareket, bahçelerde çalışanlarda görülen bel ağrısının en sık sebebidir. Eğilmek zorundaysak, dizler üzerine çömelerek eğilmeliyiz. Araba kullanırken, otururken, okurken kamburu çıkarmamalıyız. Sırt pozisyonunu koruyan, fazla yumuşak olmayan sandalyeler seçilmelidir. Dik durmalı, kitabı dize koyup, ellerle tutarak göze yaklaştırmalıyız" dedi.
Doç. Dr. Ömer Kuru, ağır bir eşyayı yalnız kaldırmamak gerektiğini belirterek, "Yardım edecek biri bulunmalıdır. Eşya taşırken öne doğru eğilinmemelidir. Yanlış taşımak ve yatmak, bel ağrısının sık görülen sebeplerindendir. Kaldırılacak eşya ile beraber çömelmeli, ayakları açıp eşyaya yaklaşmalı, taşırken eşyayı kendine doğru çekmeli ve rahat kıyafetler giyilmelidir" şeklinde konuştu.
Alış-veriş dönüşünde yüklerin hepsini büyük bir çantaya doldurmanın yanlışlığına da değinen Doç. Dr. Kuru, "Yükün tek tarafa binmesi, beli zorlar. Yükü iki çantaya eşit olarak bölmeli, herbiri bir elle taşımalıdır. Böylece ağırlık dengelenmiş olur" dedi.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 16:34
