BİR 'İŞKOLİK' MİSİNİZ? İŞTE BUNU ANLAMANIN YOLLARI VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ...
İşinizde çok iyi şartlarda terfi alıyorsunuz ve bu sizi çok heyecanlandırıyor. Belki yapmanız gerekeni yapıyorsunuz ve işinize dört elle sarılıyorsunuz. İşiniz sebebiyle sosyal ilişkileriniz zayıflıyor. Arkadaşlarınızla görüşemez oluyorsunuz. Sevdiğiniz kişiye, ailenize zaman ayıramaz oluyorsunuz. Hepsinden önemlisi kendinize ayıracak iki dakikanız kalmıyor. O zaman kabul edin, siz işinize bağımlısınız. İş dünyasında pek çok insan böyle problemlerle karşı karşıya kalıyor. İster istemez, hayatınızı devam ettirmek, mevcut standartlarınızı korumak için azimli bir biçimde çalışmanız gerekiyor. Ama, insan ilişkileri de tıpkı çiçekler gibi özen ister. Siz gereken özeni göstermezseniz, ilişkileriniz de solup gider. İşinizle ilişkiniz, hayatınızın öteki kısmıyla rekabet edercesine yoğunlaşmışsa, hemen bir takım tedbirler almanız gereklidir. Peki işkolik olduğunuzu nereden anlarsınız.
* İşte belirtileri
* Evinize iş götürüyorsunuz. İşinize kendinizi tamamen adadığınızı hissediyorsunuz. İşle ilgili araç gereçleri tatile gitseniz bile yanınıza alıyorsunuz.
* İş sizi hayatınızdaki herşeyden daha fazla mutlu kılıyor. Oyuna ve uyumaya ayırdığınız zamanı kayıp olarak görüyorsunuz. Tatillerde huzursuz oluyorsunuz. *Tatillerinizi kısa kesiyorsunuz.
* Çoğunlukla kafanız hep işle meşgul. Başkalarıyla konuşurken, içinizden işle ilgili çözümlemeler yapıyorsunuz.
* Arkadaşlarınız artık sizi aramıyor. Ya da “belki de işle ilgili bir arayan olur” düşüncesiyle telefonu hemen kapatmak istiyorsunuz.
* Çevrenizdeki kişiler sizi çok enerjik, iş delisi gibi sözlerle tanımlamaya başlıyor. Sosyal olarak yalıtılmış, yorgun, sinirli bir insana dönüşüyorsunuz.
Eğer bu belirtileri taşıyorsanız, bir işi bağımlısı olduğunuza kanaat getirebiliriz. Peki, şimdi ne yapmalı? Hayatta her şeyin bir çıkışı, bir çözümü vardır. Bu sebeple cesaretinizi kaybetmeyin. İşinizin yanı sıra, kendinizi de sevmeye başlayın.
Kendinize zaman ayırın
* İlişkilerinize zaman ayırın. Sevdiklerinize telefon edin, mesaj veya e-mail atın.
* Sevdiklerinize küçük sürprizler yapın.
* İş günlerinde öğle yemeklerini iyi değerlendirin. Arkadaşlarınızla yemeğe çıkın.
* Sevdiklerinize hediyeler alın. Onlarla ya da onlar için alışverişe çıkın. Bu arada kendinize de iş dışında kullanacağınız bazı eşyalar almayı ihmal etmeyin.
* Sağlığınızı ihmal etmeyin. Formunuzu korumak için çaba sarf edin. Haftada en az bir kez spor yapın. Beslenmenize ve uykunuza özen gösterin.
* Çalışırken küçük aralar verin. Dört-beş dakika gözlerinizi kapayın, tropik adalarda güzel bir tatil düşleyin, ritmik olarak nefes alıp verin.
* Uzun vadeli planlarınızı gözden geçirin. Bugüne dek başardıklarınızı takdir edin, bundan sonrakiler için de açık bir plan yapın.
