Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanlar unutkanlık sorununu sık sık yaşıyor. Zihin performansı üzerine sürekli araştırmalar yapıldığını belirten uzmanlar, büyük şehirlerde yaşayan ve yoğun biçimde zihinsel işler yapmak durumunda olan kişilerin unutkanlıkla daha sık karşılaştıklarını belirtiyor. www.unutkanlik.gen.tr sitesindeki bilgilere göre gençler, kendileri için birinci derecede önem taşıyan bilgilerden çok pek de önemli olmayan ancak yine de yerine göre bilinmesinde fayda olan konuları unuttuklarını dile getiriyorlar. Özellikle sınavların neden olduğu gelecek kaygısı ve hayat mücadelesi sebebiyle gençlerde unutkanlık görülüyor. Sınav dönemlerinde aşırı stres altında kalan öğrencilerin çalışma kadar fiziksel egzersiz ve dinlenmeye de özen göstermeleri gerekiyor. Aksi takdirde stres ve telaşla birlikte unutkanlık da artıyor.
BEYİN EGZERSİZLERİ YAPIN
Önce neden unutkan olmaya başladığınızı araştırın. Kullandığınız bazı ilaçlar, belleğinizde bir sıkıntı yapabilir. Bu konuyu doktorunuza da danışmanızda fayda var. Beslenme düzeninizde değişiklik yapın. Az yağlı yiyeceklere ağırlık verin. Bol meyve ve sebze yiyin. Zihinsel faaliyetinizi artırın. Bilim adamları beynin sürekli egzersiz yapması gerektiğini vurgulayarak ''hobiler edinin, zihni sürekli yeni konularla meşgul edin, bulmaca çözmek hatta video oyunları bile belleği güçlendirebilir'' uyarısında bulunuyor. Daha güçlü bir bellek için, düzenli ve dengeli bir hayat sürdürmek, sık sık temiz havada, parklarda yürüyüş yapmak, sosyal ilişkileri artırmak da son derece önemli.
Güneş
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 10:55
