Az uyumak, obezite riskini artırıyor. 13 yıl boyunca yaklaşık 500 kişinin incelenmesiyle yapılan çalışmada, uyku sırasında salgılanan ''leptin'' maddesinin, vücuttaki yağ oranını kontrol ettiği belirlendi.
YETERİNCE uyumamak, gün içinde kalorileri yakmaya yardımcı olan hormonların çalışmasını olumsuz etkiliyor. 13 yıl boyunca, ortalama uyku süresi, kadınlarda 7.7'den 7.3 saate, erkeklerde ise 7.1'den 6.9 saate düştü. Bu dönemde denekler ortalama 2.25 kilo şişmanladı. En fazla kiloyu günde 6 saatten az uyuyanlar aldı.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 22:31
