DİYABET İLE YAŞAMAYI ÖĞRENİN!..

Diyabet ömür boyu süren ve kuralları olan bir hastalık... Beslenme kurallarına uyulması hastanın yaşam kalitesini de yükseltiyor.
Dİyabet, toplumda görülme sıklığı en fazla hastalıklardan biri. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları- Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Hasan Aydın, toplumun pek çok kesimini ilgilendiren diyabetin hangi durumlarda teşhis edileceği konusunda şunları söyledi:
Diyabet 'kan şekerinin yüksekliği' şeklinde tanımlanabilir. Şeker yüksekliğinden kastettiğimiz değer normalin dışında bir sapmadır. Diyabet başlıca iki tipe ayrılabiliyor, ama bunun dışında nadir görülen tipleri de vardır. Toplumdaki en sık görülen hastalık 'TİP 2 diyabet olarak belirtilir. Toplumun büyük çoğunluğunu oluşturan, erişkin dönemde ortaya çıkan ve temeldeki sorunun da insülin direnci olduğu bir hastalık grubudur. TİP 1 diyabet ise daha çok genç yaşta görülür. Çoğunlukla çocukluk yaşta başlar. Doğumdan sonraki süreçte herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. 'Tip 2 diyabet' diyabetin yüzde 90'ını oluşturur. Bunun yanında genetik bir takım faktörler nedeniyle oluşan diyabet tipleri mevcut ve genin aktarıldığı tüm aile fertlerinde ortaya çıkar.'

BU BELİRTİLERE DİKKAT!
Diyabetin kabaca belirtileri şekerin yükselmesine bağlı problemlerdir. Çok su içme, susama, sık idrara çıkma, görmede bulanıklık, halsizlik ve yorgunluk görülebilir. Diyabet uzun süredir varsa komplikasyonlarına bağlı belirtileri olabilir. Mesela nöropati dediğimiz el ve ayaklarda yanma, baş dönmesi gibi şikayetlerle gelebiliyorlar, arkasından diyabet çıkabiliyor.'

SALATA MUTLAKA OLMALI
Diyabette beslenmenin çok önemli bir faktör olduğunu belirten Dr. Hasan Aydın, beslenme binanın temeli gibidir. Diyabetli bir kişinin beslenmesine dikkat etmeden sadece ilaç kullanması çürük bir temel üzerine duvar örmeye benzer. Bu bina çökecektir. Beslenmenin de iki tane temel kuralı var. Bir tanesi düzenli beslenme düzeni yani üç ana üç ara öğün. Bu arada iki tane beyazdan kaçınmaları gerekiyor: Un ve şeker. Şeker içeren her şeyden uzak durmaları gerekiyor. Bunlardan uzak durup düzenli beslendikleri zaman aslında işin en temel kısmını halletmiş olurlar. Dengeli beslenmek için sebzeye ağırlık vermelerini, yağlı yiyeceklerden ve katı yağdan kaçınmalarını istiyoruz. Ekmek olarak da daha çok esmer ekmek yemelerini (kepekli ekmek gibi) öneriyoruz. Tabii bunların miktarlarını sınırlı tutmaları gerekiyor. İki dilim yeterlidir. Bunun yanında kırmızı eti oldukça az örneğin haftada 2 kez tüketmelerini, beyaz eti ise günlük öğünlerine ekleyebileceklerini belirtiyoruz. Eğer sebze yemeği yoksa salatanın mutlaka öğüne eklenmesini istiyoruz. İçeceklerde de kalorili içeceklerden uzak durmalarını istiyoruz. Meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemelerini öneriyoruz. Zira meyveyi sıktığınız zaman saf bir fruktoz ortaya çıkıyor o da şekerdir.'