GÜNEŞİN ZARARLI ETKİLERİNDEN BU BESİNLERLE KURTULUN!..
Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın bazı yiyeceklerle mümkün olduğunu belirten uzmanlar bakın hangi önerilerde bulunuyor...
Her gün, bol C vitamini içeren meyvelerden yiyin: C vitamini, cildi güzelleştiren madde olarak biliniyor. Sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmak istiyorsanız, günde 2-3 porsiyon, zengin C vitamini içeren nar, kivi, çilek, domates ya da mandalina ve portakal gibi meyvelerden yemelisiniz.
Uygun miktarlarda sarı ve kırmızı renkli meyve ve sebzelerden tüketin: Havuç, mango, domates gibi karoten bakımından zengin ve antioksidan özelliği olan meyve ve sebzeler ile koyu yeşil sebzeler, cildin direnme gücünü artırır. Ancak, bu tür yiyeceklerin tüketiminde ölçülü olunması gerekiyor.
KABUKLU KURUYEMİŞLER
Soya ürünleri tüketmeye özen gösterin: Soyada bulunan 'isoflavon' adlı madde, bir çeşit dişi hormondur. Antioksidan işleve sahip olan bu madde, kadınların cilt güzelliğini korumada vazgeçilmezdir. Bir avuç kabuklu kuru yemiş: Yağlar, cilt için hem iyi, hem de kötü olabilir. Burada önemli olan, hangi yağı tükettiğinizdir.
Kabuklu kuru yemişlerdeki bitkisel yağ, genellikle zengin E vitamini içerir. Günde iki bardak yeşil çay: ABD'de yapılan araştırmalar, yeşil çayın, güneş ışınlarının yol açtığı yanık, kırışıklık ve sertleşmeye neden olan peroksit miktarını üçte bir oranında azalttığını gösteriyor. Bu açıdan, sağlıklı bir insan günde 2-4 bardak yeşil çay içmelidir.
