KAYNAK : Haber Vitrini
Sürekli aynı diyet uygulandığında vücudun kilo vermeye direndiğine dikkat çeken uzmanlar ‘Düzenli şekilde kilo verebilmek için yeni diyet tipine geçilmeli’ diyor.
Kilo vermeye başlayan vücudun kısa sürede kendini o kiloya alıştırdığını, daha fazla vermemeye direndiğini belirten uzmanlar, bu nedenle sık diyet yaparak kilo alıp veren kişileri zayıflatmanın bir hayli zor olduğuna işaret ediyor.
Doktorlar, "Vücudun bu direncini kırmak için diyeti değiştiriyoruz. Bazı bünyeler varki 8 - 10 kilodan sonra zayıflama durma noktasına geliyor. Kilo verme yavaşlıyor. Direnç noktasına geliniyor. Bu kişilerde birkaç ay o kiloda tutup tekrar yeni bir diyetle kilo verdirmeye çalışıyoruz" diyor.
İşte günlük hayatta zayıflamak için önemli ipuçları:
• Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.
• Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın.
• Birşey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın.
• Telefonla konuşurken ayakta durun.
• Merdivenleri birkaç kalori yakma fırsatı olarak görün ve kullanın.
• Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın. TV izlerken ütü yapın.
• Kısa mesafelerde araba kullanmayın. Markete gittiğinizde en uzak köşeye parkedin.
• Hergün düzenli yürüyüş yapın. Haftasonları park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yapın, yüzün.
• Fırsat buldukça dans edin.
• İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.
• Ev işi yaparken hareketli müzikler dinleyin.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 17:51
