HAREKETSİZLİK ÖMÜRDEN ÖMÜR ÇALIYOR...

Amerikan Kanser Cemiyeti'nin 53 bin erkek ve 70 bin kadını 14 yıl boyunca takip ederek yaptığı araştırmada, günde 6 saatten fazla oturanlarla 3 saatten az oturanlar mukayese edildi. Boş zamanlarında oturan hareketsiz kişilerin daha çok kalp damar hastalıklarına yakalanıp öldükleri görüldü.

SPOR SALONU ŞART DEĞİL

Uzmanlar, hareketin sadece spor salonlarında yapılan egzersiz olarak anlaşılmaması gerektiğini, kişilerin hareketi hayatlarının her anına katmaları gerektiğini söyledi. Uzmanlar, "Boş zamanlarda hareket etmek, egzersiz yapmak, sabahları işe giderken ve akşamları eve dönerken kısa yürüyüşler yapmak, oturarak çalışılıyorsa öğle aralarında ve her fırsatta ayağa kalkmak ve hareket edip yürümek, kısa mesafe için araca binmeyip yürümek, çocuklarla oyun oynamak, televizyon izlerken radyo veya müzik dinlerken ütü gibi ev işlerini yapmak gerekir" diye tavsiyede bulundu...