İDEAL KİLONUZU HESAPLAYABİLİRSİNİZ...

Son günlerde bu daha da abartıldı. Artık sıfır beden olmak moda oldu. Bu noktada "İnsanlara empoze edilen ideal kilo kavramı nedir?", "Nasıl belirlenir?", "Neye göre değişir?", "Herkes için sabit bir kilo var mıdır?" soruları insanların kafalarında oluşmaya başladı. Bütün bunlar beraberinde sağlık için tehlike çanlarının çalmasına yol açıyor. Nasıl ki fazla kilolu olmak sağlık açısından birçok hastalığı beraberinde getiriyorsa, aşırı zayıf olmak da aynı şekilde sağlığa zarar veriyor. İdeal kilo, kişinin yaş, boy ve cinsiyetine göre değişkendir. 18 yaş kilosu, 30'lu yaşlarda ideal değildir. Yaşla kilo biraz artar. İleride osteoporoz (kemik erimesi ) sorunu ile karşılaşmamak için bu gereklidir. İdeal olan, kişinin koruyabildiği sağlıklı olduğu kilodur. Oysa vücudumuz da yağa da ihtiyacımız var. Yağ yüzdesinin düşük olması hayati tehlikeye yol açıyor. Sağlıklı bir insanın vücudunun yüzde 20'si yağdan oluşur. İdeal kilo tanımı yapabilmek için kullanılan terimler BKI (Beden Kitle İndeksi), BVİ (Beden Vücut İndeksi) gibi değerlerdir. Bu değerleri bulmak için kilo/boyun m2 cinsinden değer alınır. Çıkan değere göre kilo üzerinden yorum yapılır.

BKI değeri
18.5 kg/m2'nin altında olanlar Zayıf
18.5-24.9 kg /m2'nin arasında olanlar Normal
25-29.9 kg/m2'nin arasında olanlar Fazla kilolu
30-39.9 kg/m2'nin üzerinde olanlar Obez (şişman)
40 kg/m2'nin üzerinde olanlar İleri derecede obez