İŞTE HAYAT KURTARAN 10 İPUCU

Sağlıklı olmak kuşkusuz hayatta mutlu olmanın ilk kuralı. Bunu en çok hasta olduğumuzda anlarız.
Hastalıktan kalktığımız zaman hayata dört elle sarılır, yeni bir başlangıç yaparız. Peki sağlığınızı kaybetmeden önlemler almak istemez misiniz? Bu haberi okuyun. Hayat kurtaran 10 ipucuyla sağlıklı yaşama adım atın.

Tırnaklar

Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik ya da morluk görürseniz, bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalınlığı ya da üstlerinde tümsekler bulunması da nefes alma, hatta akciğer sorunlarının işareti olabilir.

Nefesinizi sayın

Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız, sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demektir. Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız, o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Gözler

Aynada gözlerinizden birine bakın. İrisin etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksektir.

Avuç içi karaciğeri ele veriyor

Avuç içleriniz kırmızı ve lekeli ise, karaciğerinizde sorun var demektir.

Hafıza kontrolü

Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması alzheimer ile karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.

Tiroit riski

Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda bir şeye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa, o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek.

Beliniz kalın mı?

Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.

Tuvalet sıklığı

Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.

Dişlerinizi fırçalayın

Dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

Ayak bilekleri

Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

(bugün)