İŞTE 'KAFEİN AZALMASI'NIN BELİRTİLERİ...

Düzenli kafein kullanımı, 'hafif' bir fiziksel bağımlılık yaratıyor. Uzmanların araştırmalarına göre, kafein bırakıldığında iş düzeni aksıyor, sosyal fonksiyonlar engelleniyor ve grip olmuş hissi yaşanıyor. Johns Hopkins Tıp Fakültesi'nden davranışsal biyoloji ve nöroloji profesörü Roland Griffiths, vücutta kafeinin azalmasının yol açtığı bu etkilerin, kesinlikle psikolojik bir rahatsızlık olduğunu iddia ediyor.

SEMPTOMLARIN TETİKÇİSİ
Ayrıntılı bir 'kafein azalması' çalışması yapan Prof. Griffiths'e göre, yapılan araştırmalar, günde sadece yarım fincan kahveye denk 100 miligram kafein tüketen kişilerin, kafein azalmasını tetikleyecek fiziksel bir bağımlılık kazandıklarını kanıtlıyor. Düzenli kafein kullanıcıları kafeinin iyi huylu (hafif) bir uyarıcı olduğunu bilseler de, çoğu kafein kullanımına ani bir ara vermenin, bazen rahatsız edici belirtiler vereceğinden habersizler. Kafein azalması semptomları 5 gruba ayrılıyor:
* Baş ağrısı
* Aşırı yorgunluk veya uyuklama
* Depresyon veya aşırı alınganlık
* Konsantrasyon bozukluğu
* Mide bulantısı, kas ağrısı ve tutukluğu da içeren grip benzeri belirtiler

%13'Ü SIKINTI ÇEKİYOR
Prof. Griffiths, düzenli kafein kullanıcılarının en azından yarısının, kafein kullanımını bırakma veya ara verme halinde bu belirtilerle karşılaşacaklarını söylüyor ve ne tip bir kafein ürünü kullanılırsa kullanılsın, semptomların ortaya çıkacağını belirtiyor.
Kafein bırakıldığında, bırakanların yüzde 13'ünde önemli klinik sıkıntılar ortaya çıkıyor. İş düzeni aksıyor, sosyal fonksiyonlar engelleniyor ve yatağa giderken grip olmuş hissi yaşanıyor.

Takvim