İŞTE KIŞ AYLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 5 NOKTA!..
- Giyime özen gösterilmeli, soğuktan koruyacak biçimde giyinmenin yanı sıra aşırı terlememeye dikkat edilmelidir.
- Enerji alımını artırmaya dikkat edilmelidir. Ancak aşırı yağlı yemek ve az hareket, kilo almaya yol açar. Bu yüzden öğünler düzenli yenilmeli. Sabah kahvaltılarına, enerji verecek mevsim meyve ve sebzelerine ağırlık verilmelidir.
- Soğukta özellikle hamileler toplu yerlerden uzak durmalı, maske ile korunmalıdır.
- Astımı olanların ilaçlarını düzenli almaları, mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları, hava kirliliğinden, soba ve kömür etkisinden sakınmaları gerekiyor.
- Yüksek tansiyonu olanların da ilaçlarını titizlikle kullanmaları, direnç artsın diye diyeti bozmamaları, tuzlu yememeleri büyük önem taşır.
Güneş
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 23:19
