KARIN YAĞINDAN KURTULMAK İÇİN BU 6 YİYECEĞİ YİYİN!..

Özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın insan vücudu için alarm zilleri anlamı taşıyor.Amerikalı uzmanlar karın bölgesindeki 30 milyar yağ hücresinin halletmek için oldukça pratik çözümler gösterdi.
Bunlar içerisinde en ilginç olanı günde 20 dakika yürüyerek telefonla konuşmak, badem ve yumurta yemek.
Amerikan Women’s Health dergisi karın yağlarından kurtulmak için faydalı tavsiyeler verdi
Karın bölgeleri yağlı olan kişilerin ölüm oranlarının, daha kaslı olanlara göre iki kat daha fazla olduğu hatırlatıldı. Kanada’da yapılan bir araştırma sonucu ortaya çıkan bilgi 8 bin kişi üzerinde ve 13 yıllık bir süre içinde gerçekleştirildi. Karın yağlarından kurtulanların daha uzun yaşadıkları, bel ve sırt ağrılarından kurtuldukları, uykularının ve cinsel yaşamlarının daha düzenli hale geldiği görüldü. Ayrıca ortalama her vücutta bulunan yaklaşık 30 milyar yağ hücresinin büyük kısmının karın bölgesinde yoğunlaştığı belirtildi. Kilo alındığında yağın bu hücrelerde depolandığı ifade edildi. İşte karın yağlarından kurtulmanın basit ama etkili yolları:

TELEFONLA KONUŞ: Telefonla konuşmak gibi basit bir eylem bile egzersize dönüştürülebilir. Uzmanlar, her gün 20 dakika boyunca yürüyerek telefonla konuşmanın54 kalori yaktığını söylüyor.
GÜNDE 6 ÖĞÜN YE: Georgia State Üniversitesi’nden uzmanlar sık ve az yemek tüketiminin vücudun enerji seviyesini dengede tuttuğunu ve bunun da kalori yakmayı sağladığını ortaya koydu.
DOĞRU İÇECEĞİ BUL: Alkol şişmanlatır ancak bunun nedeni yediğiniz yiyeceğin oranını artırması değildir. Alkol yiyecekten alınan yağın da vücutta daha fazla kalmasına neden olur. Bunun yerine günde 8 bardak su içilmelidir.
BU 6 YİYECEĞİ TÜKETİN: Vücutta daha az yağ depolanmasını sağlayacak bu yiyecekler, badem, fasülye, ıspanak, süt ürünleri, yulaf lapası ve yumurtadır.