'KRONİK AĞRI BİR HIRSIZDIR!..'

"Kronik ağrı bir hırsızdır. Vücudunuza girer ve neşenizi, evliliğinizi, arkadaşlarınızı, hobilerinizi ve kişiliğinizin büyük bir kısmını sizden alır."
Time dergisi, bu ay kapak yaptığı ağrıyı böyle niteliyor. Dergiye göre ağrıdan kurtulmak için bir reçete asla yeterli olmuyor. Araştırmalar kronik ya da geçici ağrıları bulunan hastaların yarısının iyi bir çözüm bulamadığını gösteriyor. Kronik ağrı, tüm dünyada işgücü kaybının da önde gelen sebeplerinden. Britanya'da bel ağrısının yol açtığı işgücü kaybı 119 gün. ABD'de ağrıya bağlı işe gelmemelerin faturası yılda 100 milyar dolar. Ağrıya karşı doğru çözümü bulamamanın nedenlerinden biri, tüm cevabın ilaç şişelerinde aranması olarak gösteriliyor. Oysa ki kronik ağrıyla birden çok cephede savaşılması gerekiyor.
Önde gelen ağrı merkezlerinin ortak görüşü, hastaya ve duruma özel tedaviler gerçekleştirilmesi. Modern ağrı tedavisinde aspirinden akupunktura, vitaminden hipnoza kadar birçok yöntem bir arada.

Baş ağrısı
Hayat tarzı değişiklikleri: Baş ağrıları stres, kafein, alkol, parlak ışıklar ve kirli hava gibi pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunlardan uzak durmaya çalışın.
İlaç tedavisi: Parasetamoller ya da NSAID grubuna giren Ibuprofen, Naproxen gibi ilaçlar kullanılır. Bazı ağrı kesicilerde kafein bulunduğundan ağrıyı daha kötü hale getirebilir. Kalp sorununuz varsa migren tedavisinde kullanılan Triptan grubu ilaçlardan uzak durun.
Alternatif tedaviler: Rahatlama teknikleri çoğu kronik baş ağrısında işe yarar. Meditasyon, hipnoz, akupunktur, koyungözü bitkisi ve bazı migren vakalarında botoksun etkili olduğu söyleniyor.

Kas ağrıları
Hayat tarzı değişiklikleri: İncinmiş bölgeyi bir-iki gün buzla tampon yaparak yüksekte tutup dinlendirin. Ardından sürekli olarak düşük seviyede ısı uygulayın. Hareket kabiliyeti geldiğinde zorlamadan egzersiz yapın.
İlaç tedavisi: Panadol gibi ağrı kesiciler kullanılabilir. Daha ciddi durumlarda kodein gibi opioidler kullanılabilir.
Fizik terapi: Kondisyon egzersizleri hasar görmüş kas ve eklemleri güçlendirir.
Alternatif tedaviler: Kronik ağrınız varsa yeterince dinlenin. Uyuyamıyorsanız kafein, alkol ve uykudan önce televizyondan uzak durun, rahatlama tekniklerini deneyin.

Sırta vuran ağrılar
Hayat tarzı değişiklikleri: İlk gün buz torbası uygulayın, ardından sürekli olarak sıcak tutun. Yatmak yerine çok yoğun olmayan egzersiz gerekir.
İlaç tedavisi: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler yeterli olabilir. Şiddetli ağrılarda ise morfin gibi opioidlere ihtiyaç duyulabilir. Disk ağrıları ve belkemiği problemlerinde kortizon enjekte edilmesi, son çare olarak da ameliyat gerekebilir.
Fizik tedavi: Karın ve sırt kaslarını güçlendirin. Şiroprakti, masaj ve pilates adı verilen yer egzersizleri etkilidir.

Osteoartrit
Hayat tarzı değişiklikleri: Osteoartrit yani eklem iltihabına karşı kilo verin. İki kilo vermek bile eklemlerdeki ağırlığı hafifletir. Yürüyüş, yüzme, yoga gibi egzersizler de ağrıyı hafifleten faktörler arasında.
İlaç tedavisi: Parasetamol ve NSAID grubu ilaçlar eklem ağrılarını dindirir. Ancak parasetamolün uzun süreli kullanımı karaciğere zarar verebilir, NSAID'ler de midede kanamaya yol açabilir. 'COX-2' olarak adlandırılan Celebrex gibi ilaçların kanama yaratma riski daha düşüktür, fakat kalp krizi ve felç riskini artırabilir.
Alternatif tedaviler: Rahatlama teknikleri ağrının azaltılmasında yardımcı olur. Glikozamin sülfat desteği ağrıları azaltarak yeniden kıkırdak oluşumunu destekler. Akupunktur, sıcak ya da soğuk tamponlar, Bengay ve 'caspaicin' maddesinden yapılan kremler yararlıdır.

Nöropati
Hayat tarzı değişiklikleri: Nöropati genellikle AIDS, diyabet, kanser veya zona gibi hastalıklarla meydana gelen sinir zedelenmelerinden ortaya çıkan sinir sistemi hastalığıdır. Önce altta yatan sebebin tedavi edilmesi gerekir.
İlaç tedavisi: Kasların istem dışı büzülmesini önleyen 'anti konvulsant' adlı ilaçlar, antidepresanlar ve opioidler kullanılır.
Alternatif tedaviler: Rahatlamak en önemli faktördür. Psikoterapinin yanı sıra, B ve E vitamini desteği ile çuha çiçeği yağı yardımcı olur.

Fibromyalgia
Hayat tarzı değişiklikleri: Fibromyalgia, kas ve kemiklerdeki romatizmal rahatsızlıklardır. Bundan kaynaklanan ağrıları gidermek için yeterli uyku uyumak, kiloya dikkat etmek ve egzersiz şarttır.
İlaç tedavisi: Prozac gibi antidepresanlar önerilir.
Fizik tedavi: Yoga gibi esneklik kazandıran egzersizler ve aerobik etkilidir.
Alternatif tedaviler: Bazı doktorlar vücudu doğru hareket ettirme ve duruş tekniği olan 'feldenkrais metodu'nu öneriyor. (Radikal)