MEHMET ÖZ'DEN GENÇLİK İKSİRİ...

GENÇLİK İKSİRLERİ:

Ekmeğinizi mutlaka yüzde yüz buğdaydan yapılanlardan tercih edin.

Beyninizi geliştirmek için mutlaka bulmaca çözün, yeni bir beceri geliştirin daha çok okuyun.

Günde 30 dakika yürüyüş kaslarınızın genç kalmasını sağlar.

Günde en az bir avuç fındık, fıstık ya da ceviz yiyin.

Haftada 3 öğün balık yiyin. Balıkta bulunan Omega 3 asitleri damarlar için çok yararlıdır. Omega 3 kanda pıhtılaşmayı önler, kalp krizi sonrası ritim bozukluğu riskini azaltır, tansiyonu düşürür, damar tıkanıklığını azaltır. Özellikle somon, dil balığı, alabalık tercih edilmeli.

Günde 32 mg flavonoid alın. Kanın temizlenmesine yardımcı olan bu madde çay, üzüm, kızılcık, soğan, domates ve portakalda bolca bulunur.

Düşmanlarınızı tanıyın, yağlı etten, fındık yağından, tam yağlı ürünlerinden ve fast food türü gıdalardan uzak durun.

Günde bir diş sarmısak, kanın incelmesine yardımcı oluyor böylece tansiyonu düşüyor.

Siyah üzüm, yaban mersini, domates ve soğandan vazgeçmeyin.

Katkı maddesi kullanılmadan üretilen zeytinyağı iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. Günlük beslenmede alınan yağın yüzde 25'inin zeytinyağında bulunan sağlıklı yağların oluşturması gerekir.

Sağlıklı bir cinsellik için:

Yılda 100 kez seks yapın. İktidarsızlık ve kısırlık riski azalsın.

Bitter çikolata tansiyonu düşürür. Cinselliğinize yarar sağlar.

Yoga yapmak sizin için sağlıklı bir alternatif yol olabilir.

Sabahları uyandığınızda, aç karnına, mutlaka bir büyük bardak su için. Sabahları ılık olarak tüketilen suyun; sinir, sindirim ve bağışıklık sistemleri açısından çok faydaları vardır. Masanızın üzerinde, sürekli olarak su bulundurun.

Erkekler bol fındık tüketmeli.

Kalp ve sindirim sistemi için yararlı olan şeftali cinsel isteği artırıyor. Şeftalinin, sabahları aç karnına yenilmesi öneriliyor.

Müthiş ‘yeşil içecek'in formülü
Prof. Öz'ün kendi formülü olan gençlik iksiri yeşil içeceği nasıl hazırlayacaksınız? Sebzeleri rondodan geçirerek sularını çıkardıktan sonra günde 3-4 bardak içebilirsiniz.

2 kase taze ıspanak,

1 tutam maydanoz,

2 adet salatalık,

3 taze kereviz sapı,

Yarım çorba kaşığı taze kabuğu soyulmuş zencefil kökü,

İki adet elma,

1 tutam tarçın,

Yarım limonun suyu