SAĞLIĞINIZ İÇİN SOFRANIZDA BU RENKLERİ EKSİK ETMEYİN!..

Uzmanlara göre sofrayı renkli yiyeceklerle donatmak sağlığa sağlık katıyor. Hayat veren, enerji kazandıran yiyecekler arasında kırmızı renkli meyve ve sebzeler başrolde.

 Tek başına hiçbir sebze ve meyve, beslenme çeşitliliği sağlayamayacağı gibi dengeli beslenmeyi de gerçekleştirmiyor. Beslenme uzmanlarının yaptıkları araştırma sonuçlarına göre sebze ve meyvelerin özellikle renk gruplarına göre bilinçli olarak tüketilmesi sebze ve meyvelerin etkilerini daha da güçlendiriyor. Meyve ve sebzelerin renklerinin çok önemli işlevleri de var.

Domates: Likopen deposu olan domates vücudu ve cildi gençleştirmeye yardımcı oluyor.

Çilek: Sindirim sistemini rahatlatıcı ve kanı temizleyici özelliğe sahip.

Pancar: Kansızlığa karşı etkili olup, mide ve bağırsakları kuvvetlendirici etkisi bulunuyor. Ayrıca sinirlerin yatışmasına da iyi geliyor.

Üzüm: Çok önemli bir antioksidan olan üzüm içerdiği diyet lifleri sayesinde organizmayı toksinlerden arındırmaya yardımcı oluyor.