''''Acaba ne kadar sağlıklıyım'''' diye düşünenleriniz varsa, Amerikalı ve İngiliz bilimadamlarının araştırmaları doğrultusunda hazırlanan rehber tam size göre. Uzmanlara göre, sağlığı tehdit eden bazı unsurlardan birkaç tanesi bile sizde mevcutsa, hemen önlem almanız gerekiyor. İşte, sağlığınızı tehdit eden 10 maddelik ''tehlikeli'' liste...
* Aşırı kilo: Kiloların fazla olması, birçok hastalığa davetiye çıkartır.
* Yüksek tansiyon: Damarlarınıza zarar veren tansiyon, kalp rahatsızlıklarını ve kalp krizi riskini çok büyük oranda artırır.
* Alkol: Sürekli bikaç kadehten fazla alkol tüketen bir kişiyseniz, bağışıklık ve sinir sisteminiz tehlike altında demektir.
DOKTORA GİTME ALIŞKANLIĞI
* Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapanlar sağlıklı kalırken, hareketsizler kalp ve damar rahatsızlıkları ile kronik hastalıklara daha çok yakalanır.
* Genetik risk: Ailenizde kanser ya da şeker hastalığı varsa, sizin de bu genetik rahatsızlıklara yakalanma riskiniz çok fazla demektir.
* Bilinçsiz diyet: Sürekli gelişigüzel diyetler yapmak, tüm bağışıklık ve sinir sistemini yıpratırken, beyin hastalıklarına yol açabilir.
* Kontrol yaptırmama: Hastalıklardan korunmanın en etkili yolu, erken tanıdır. Doktora gitmeme alışkanlığınız varsa, risk altındasınız.
* Kolesterol: Eğer yüksekse, kalp rahatsızlıklarına davetiye çıkartır.
* Kalp ritmi: Kişilerin sağlıklarını belirleyen en önemli şey, onların kalp ritmidir. Bu nedenle, sık sık kalp ritmini kontrol ettirmelisiniz.
* Düzensiz uyku: Eğer günde 6 ya da 8 saatten az uyumayı alışkanlık edindiyseniz, birçok hastalığa ortam hazırlamış oluyorsunuz.
(TAKVİM)
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 12:07
