Amerikalı uzmanlara göre; günde sadece 10 dakikanızı alacak yöntemlerle sağlıklı bir hayat sürmek elinizde. İşte yolları:
* Su için: Aklınıza geldikçe su içme alışkanlığı edinin.
* Domates yiyin: Her yemeğin içine, kanser riskini azaltan domatesi katın.
* Kahvaltı edin: Bir kuru üzüm ya da bir dilim ekmek yeseniz bile, kahvaltı yapın.
* Ellerinizi yıkayın: Hastalıklara karşı direnç artırır.
* Arabayı dikkatli kullanın: Hız yapmayın, emniyet kemerinizi takın.
* Asansörü unutun: Merdivenlerden çıkın.
* Derin nefes alın: Fırsat buldukça derin nefes alın.
* Yıldızları sayın: Gökyüzüne bakarak, rahatlayın.
(TAKVİM)
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 12:02
