SAĞLIKLI BİR ERKEK OLMAK İÇİN 10 KURAL

Erkekseniz ve daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız temel olarak 10 noktaya dikkat etmeniz yeterli...

Amerikan Newsweek dergisi, sağlık köşesinde erkeklerin daha uzun ömürlü olmalarının sırrını verdi.

Haberde dünya genelinde kadınların ortalama olarak 80,4 yıl yaşadığı, erkeklerinse bundan 5,2 yıl daha az hayatta kaldığı belirtildi.

Newsweek'e göre sağlıklı bir erkek olmak için uyulması gereken 10 kural şöyle:

* Sigara ve uyuşturucudan kaçının.

* Düzenli spor yapın.

* Sağlıklı beslenin.

* Kilolu olmayın.

* Alkol kullanmayın

* Aşırı stresten uzak durun.

* Arabada emniyet kemeri takın

* Radyasyon, kimyasal kirliliği veya diğer çevre kirliliklerinden uzak yaşamaya çalışın.

* Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunun.

* Kendinizi dinleyin. Herhangi bir sorunda doktora gidin.

/Sabah