SAFURE CANTÜRK
ANKARA - Uzmanlar, soğuk havada egzersiz yapmanın, vücudun aşırı ısı kaybetmesi ve terlemeye bağlı olarak nem kaybının fazla olması nedeniyle sağlık için risk taşıdığını belirtiyor.
İnternetteki 'populermedikal.com' sitesinde yer alan bir yazıda, vücudun ısı kaybını, giysilerin ve vücut yağının yaptığı izolasyon ile hava sıcaklığının etkilediğine dikkat çekilerek bu faktörlerin herbirinin soğuk havada egzersiz esnasında vücudun ısısını koruyabilmesi açısından önemli rol oynadığını belirtiliyor.
İnsanlar daha ince yapılı olabilmek ve zayıf kalabilmek için bir çok rejim uygulasalar da uzmanlar, vücut yağ oranı yüksek olan şişman insanların soğuktan daha iyi korunduklarına ve daha az ısı kaybettiklerine işaret ediyor. Yapılan araştırmalar, donmalarda baş bölgesinden olan ısı kaybının yüzde 50 civarında olduğunu ve başa takılacak basit bir berenin bile bu ısı kaybını uzun süre önleyebileceğini gösteriyor.
Uzmanlar, vücuda giyilen giysiler ile cilt arasında hapsolan havanın vücudun ısı kaybetmesini engellemesi sebebiyle vücuda giyilecek giysilerin hava ne kadar soğuk olursa olsun vücudu terletmeyecek ve teri tutup ıslatmayacak giysiler olması gerektiğinin altını çiziyor.
Soğuk havalarda el ve ayaklardaki kanın, vücudun merkezindeki organların ısısını korumak için merkeze akması nedeniyle, egzersizler esnasında el ve ayak ısısının korunmasının önemli rol oynadığını vurgulayan uzmanlar, bu organların sıcak tutulmasının tüm vücudun ısı kaybetmesini engelleyici bir rol oynadığını belirtiyor.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 19:26
