SORUNLARI AKLINDAN ATAMAYAN BUNU DENESİN!..

İş, ev ve özel hayatınızda olup biten olayları kafanızdan atamıyor, sorunları büyütüyorsanız, ruh ve beden sağlığınıza kötülük yapıyorsunuz demektir. Oysa her şeyin çözümü var.

ARA VERİN

Ara vermek, insanın kendi dünyasıyla baş başa kalmasını, işlerden uzaklaşmasını sağlar. Bu küçük araları günde en az 10 kez vermek gerekir. Oturduğumuz yerde duruş biçimimizi değiştirme, sırtı dikleştirme hatta imkanımız varsa esneme hareketleri bizi rahatlatabilir.

DAĞINIKLIĞI DERT ETMEYİN

Gerekli özeni göstererek bu sorunla kolayca başa çıkılabilir. Bunun için ayda bir olağanüstü toparlamalara girmeye gerek yoktur. Günümüzün 10 dakikasını odanızı düzenlemeye ayırmak yeterlidir. Belgeleri hemen çanta ya da dosyaya yerleştirin.

ÇALIŞMA MASANIZIN YERİNİ DEĞİŞTİRİN

Çok sık olmamak koşuluyla arada bir masanın yerini değiştirmek iyidir. Aynı zamanda masanın üstünde ve çevresinde duran eşyaların yerleri de değiştirilebilir.

DOĞAL IŞIK DİNLENDİRİR

İş ortamında ışığın doğala yakın bir renkte olması, değişik kaynaklardan gelmesi gerekir. Yetersiz ışık fazla yoğunlaşmayı gerektirir. Bu bakımdan aşırıya kaçmamak, halojen lambalar kullanmak daha uygun olacaktır.

İYİ ANILARI DÜŞÜNÜN

Başkalarına yönelik olumsuz duygularınızı sakince anlatmayı deneyin. Bu duyguları ne kadar uzun süre içinizde tutarsanız, stresiniz o ölçüde artacaktır. Ara sıra iyi anılarınızdan yararlanın; geçmişteki olaylara dönün ve yaşamınıza biraz neşe katacağınıza inandığınız projelerin programını yapın. Onlara ulaşmayı bekleyin.