SPOR STRES KAYNAĞINIZ OLMASIN!..

Bilinçsizce yapılan ağır egzersizler vücudu zorlayarak sağlığı tehlikeye atıyor, sporu stres faktörü haline getiriyor.

Spor yapmak sağlıklı bir yaşam için son derece yararlı. Ancak bilinçsiz yapılan sporun yarar yerine zarar getireceği de hiç bir şekilde unutulmamalı.

ÖNCE ISININ
Isınmadan yapılan spor ve efor sarf etmek, kalbe ani yük getirerek kalp krizi ve ani ölümlere dahi davetiye çıkarıyor. Aşırı ölçülerdeki egzersizler (üç saatten uzun süreli yoğun egzersizler) serbest radikal oluşumuna ve böylece erken yaşlanmaya neden olur. Dokuların zorlanması sonucu sakatlanmalar da görülebilir. Sürekli aşırı bedensel zorlanma stres hormonu kortizolun fazla salgılanmasına neden olur. Bu nedenle spor stres kaynağı olmamalıdır. Zaman darlığında egzersiz stres faktörüne dönüşebilir.