KAYNAK : Haber Vitrini
YUSUF ZİYA ERARSLAN
ERZURUM - Stresli hayat koşulları ve hafızanın gereksiz bir çok bilgi ile kirletilmesinin unutkanlığı doğuran başlıca nedenlerden olduğu belirtildi. Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İsmet Kırpınar, "Gereksiz ve önemsiz şeylerin hafızaya alınması, bir işi öğrenirken başka şeylerle uğraşmak, dikkati yoğunlaştırmayı azaltan etkenlerdir. Yapılan işe gereken önemi vermeme, dağınık çalışma düzeni, öğrenme ve hafızada tutma tekniklerinin yeterince bilinmemesi, kişinin öğrendiği bir şeyi hatırlamasını zorlaştırır" diye konuştu.
Unutkanlığın bazı yönlerden insan için oldukça yararlı bir durum olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Kırkpınar, sözlerini şöyle sürdürdü:
"İnsanın yaşadığı kötü olayları unutmadığını bir an düşünelim. Bu durumda insan sürekli olumsuz düşünce ve görüntüler ile hem mutsuz olacak, hem de yaşamı sıkıntılı geçecektir. Kişi etrafındakilerin sürekli olumsuz yönlerini hatırlayarak huzursuz olacaktır. Öyleyse unutma bu yönden oldukça yararlıdır".
UNUTMAMAK İÇİN NELER YAPILAMALI?
İsmet Kırpınar, unutkanlığı engellemek için yapılması gerekenleri ise şöyle sıraladı: "Bir şeyi unutmamaya çalışırken, dikkat ve konsantrasyonun zirvesinde onu hafızaya almaya çalışın. Bir konuya ne kadar çok dikkat verilirse o kadar kolay hafızaya alınacak ve o kadar kolay hatırlanacaktır. Bu durumda çevrede dikkati dağıtacak başka uyarıların olmaması gerekir. Yani kayıt yaparken önemli olduğu konusunda enerjinizi yoğunlaştırmaya çalışın. Çağrışımları kullanarak hatırlama teknikleri mevcuttur. Bu durumda hafızanıza kaydettiğiniz bir şeyi hatırlatacak bir çağrışım nesnesini de trafik işareti gibi kaydetmeniz gerekecektir. Mesela bir telefon numarası ezberlerken o numarayı size çağrıştıracak bir şey, örneğin doğum tarihiniz, kapı numaranız, yaşınız, evlilik tarihiniz gibi numaralar ile ezberlemeye çalışabilirsiniz".
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 16:29
