UYKU VE KİLO ALMA ARASINDAKİ İLİŞKİ...

Az uyku, çok kilo... Britanya'da Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmanın sonuçları, çok uyumak kadar az uyumanın da aşırı kilo alınmasına yol açtığını ortaya koydu. ABD'de yapılan iki ayrı araştırma da bu sonuçları destekliyor.
Britanya'daki çalışmayı yürüten Dr. Shahrad Tahiri, çalışmalarının, gecede beş saat uyuyan kişilerin sekiz saat uyuyanlara göre çok daha fazla acıktıklarını ve fazla yemek yediklerini gösterdiğini söyledi. Çalışmaları sırasında açlık duygusunu artıran 'ghrelin' ve açlık duygusunu bastıran 'leptin' hormonlarının faaliyetlerini incelediklerini belirten Dr. Tahiri, "Gecede sadece beş saat uyuyan kişiler, sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 15 oranında daha fazla ghrelin salgılıyor. Bu kişilerin leptin üretimi de sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 15 oranında eksik oluyor" dedi.

ABD'deki Chicago Üniversitesi tarafından 20'li yaşlarda 12 sağlıklı erkek üzerinde yapılan araştırmada ise iki gece boyunca gecede sadece dört saat uyuyan kişilerde leptin hormonunda yüzde 18 düşüş, ghrelin oranında yüzde 28 oranında artış tespit etti. Katılımcıların az uykunun ardından özellikle şekerli ve nişastalı besinlere yöneldiği de gözlendi.
Stanford Üniversitesi'nin 1000 kişi üzerinde yaptığı araştırmada ise sürekli olarak gecede beş saat ya da daha az uyuyan kişilerde, gecede sekiz saat uyuyanlara kıyasla ghrelin hormonunun ortalama yüzde 14.9 fazla, leptin hormonunun ise yüzde 15.5 az salgılandığı ortaya konuldu.
Araştırmacılar, "Elde ettiğimiz bu sonuçlar, uykuyla hormonlar arasında önemli bir ilişki olduğunu gösteriyor" diye konuştu. Araştırmada, uykusuzluk sorununun yaygın, yiyecek bulmanın ise kolay olduğu Batı toplumlarında, bu nedenle obezite riskinin de yükseldiği belirtildi.

Radikal