UYUMA SÜRENİZ, KİŞİLİK YAPINIZI ELE VERİYOR...

İSTANBUL (İHA) - Uzmanlar, az uyuyanların fazla uyuyanlara göre daha enerji dolu ve dışa dönük insanlar olduğunu belirtiyor.
Uzmanlar, kişilik yapısıyla uyku ihtiyacı arasında bir bağ olduğunu belirterek, normal uyku süresinin ortalama 7 saat olduğunu, bu sürenin de kişiden kişiye farklılıklar göstereceğini kaydetti.
Uzmanların verdikleri bilgilere göre, az uyuyanlar fazla uyuyanlara kıyasla daha enerji dolu, daha etkin ve daha dışa dönük insanlar. Kendilerinden ve hayatlarından memnun oldukları gibi dış dünyayla olan iyi iletişimleri, sosyal kişilik yapıları sayesinde insanlar tarafından oldukça seviliyorlar. Uzmanlar, bu kadar faal insanların uykuyla zaman geçirmeyi kendileri için bir kayıp olarak değerlendirebildiklerini ve bu nedenle sınırları zorlayarak az uyuyor olabileceklerini ifade ediyor. Her ne olursa olsun, uykuyu azaltmanın yaşamın verimliliğini arttırdığı ortada.
Uzun süre uyuyanlara gelince, bu kişiler genelde sıkıntılı, gergin, kendileri ve çevreyle sürekli kavga halinde olan, eleştiri oklarıyla kendine ve çevreye daha fazla saldıran bir kişilik yapısına sahipler. Uzun süre uyuyanların ayrıca, daha fazla REM uykusu uyudukları ve sanatçı ruhlu oldukları da biliniyor.
Yapılan araştırmalar ayrıca, kısa süre uyumanın öğrenilebileceğini de ortaya koyuyor. Uzmanlar bu noktada, daha etkin bir uyumanın öğrenilebileceğine işaret ediyor. Kaliteli ve dinlendirici bir uykunun, uzun ve kalitesiz bir uykudan daha faydalı olduğunu hatırdan çıkarmamak gerekiyor.
Ancak bazen uyku ihtiyacı, genel tıbbi durumdaki bir bozukluk sırasında arttırabiliyor. Tıpkı, gribal enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar gibi. Bazen de depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklar nedeniyle uyku ihtiyacı artabiliyor. Manide ise azalan uyku ihtiyacı ve aşırı uyarılmışlık hali söz konusu oluyor. Bu durumların dışında genel uyku alışkanlığı, insanların kişiliğini yansıtıyor.
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 10:16