Son araştırmalarda, günde 2-3 litre su içmenin fazladan 150 kalori civarında enerji harcattığı ve metabolizmayı canlandırdığı saptandı. Dolayısıyla diyetlerde olmazsa olmaz bir kural bol ılık, sıcağımsı su içmek. Eğer bünyeniz sıcak su istemiyorsa oda sıcaklığında da içebilirsiniz. Su ayrıca vücudun kendini temizlemesinde, toksin atmasında, bağırsakların çalışmasında ve böbrek taşını engellemede de çok önemli bir maddedir. Koyu çay ve kahve ise sıvı olmasına rağmen idrar sökücü etkisiyle hacminin yaklaşık 2.5 katı kadarını da söker alır ve dokular sonuçta fazla sulanmış olmaz. Ayrıca koyu çayın demir bağlayarak kansızlık yapma riski de vardır. Kahve de fazla içilirse sindirim sistemi hareketlerini uyararak çabuk acıkmaya yol açabilir. Veya midesi hassas olan kişileri rahatsız edebilir. Eğer her ikisini de çok koyu içiyorsanız diyetinizdeki hassasiyetinize bir de sinirlilik veya gerginlik eklenebilir.
Çayı şekersiz için
Eğer çok düşkünseniz günde 1 adet sade Türk kahvesi veya tiryakiyseniz diğer kahvelerden, ayrıca 3 fincan da çok açık çay içebilirsiniz. Ama yeşil çayı ve bitki çaylarını sevmeye çalışırsanız sağlık açısından çok daha şanslısınız demektir. İster sıcak su olsun ister bitki çayı olsun her ikisini de şekersiz içiniz. Ancak içine çok az limon (5-10 damla) veya ince bir limon dilimi koyabilirsiniz.
Kan tahlilini doktora yorumlatın
Fazla kilo bir çok hastalığın ön habercisi de olabilir. Bu hastalıklar arasında guatr, tiroid hastalıkları, şeker, gizli şeker, bazı metabolik hastalıklar, yağ metabolizması bozuklukları gibi pek çok neden olabilir. Ayrıca kişinin genel sağlık durumunu saptamak ve diyet sırasında veya sonrasında ortaya çıkan mevcut sağlık durumunun saptanması için de tahlil yaptırmak gerekli olabilir. Kan tahlilini isteyip tıbbi yorumunu yapmak ve gerek varsa reçete yazmak veya tıbbi tedaviyi gerçekleştirmek sadece bu konularda deneyimli bir doktorun görevidir.
Uzmanına gidin
Hekim dışındaki görevlilerin tahlilleri yorumlayıp tedavi verme ve ilaç önerme yetkileri veya sorumlulukları yoktur. Birçok kişinin bazı zayıflama merkezlerinde hekim olmayan kişilerden tıbbi öneriler veya tedaviler aldıklarını duyuyoruz. Size yazılan ilaçlar sonucunda herhangi bir tıbbi bir problem veya yan etki oluştuğu takdirde hekim dışı kişilerin bir hukuki sorumluluğu bulunur. Dikkat edin! Özellikle çok kilolu, kiloyu bir türlü veremeyen, ailesinde ciddi rahatsızlıklar bulunan ve yoğun stres altında bulunan kişilerin mutlaka tıbbi tahlillerinin yapılması gerekir.
VATAN
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 22:01
