En çok istediğimiz şeyler, sahip olamadıklarımızdır. Özellikle söz konusu çocuk sahibi olmaya gelince... Yapılan araştırmalara göre, eskisi gibi doğurganlık 35 yaşından itibaren değil, 27 yaşından itibaren azalmaya başlıyor. Bu da, çocuk sahibi olmak için doğru yaşın ne olduğu konusunda yeni tartışmalar ortaya çıkarıyor. Ve modern kadın, çocuktan önce kariyerini düşündüğünden, doğurganlığı uzatmanın yolları aranıyor... İstatistikler, hamile kalmakta zorlanan her 6 kadından birinin probleminin, fallop tüplerinin tıkanıklığı gibi tıbbi nedenlerden ziyade, açıklanamayan bir kısırlıktan ileri geldiğini gösteriyor. Yapılan yeni bir araştırmada, bu açıklanamayan kısırlığın, aslında o kadar açıklanamaz olmadığı ortaya çıktı. Buna göre, çiftler hayat tarzlarını ve beslenme şekillerini değiştirip, vitamin ve mineral takviyesi yaparak hamile kalma olasılıklarını yüzde 80 artırabiliyorlar. Hamile kalmak istiyorsanız ve bunu engelleyen tıbbi bir sebep yoksa, belki siz de hayatınızda birtakım değişiklikler yapma yoluna gitmelisiniz. İşte önerilerimiz:
1. Bir beslenme uzmanına danışın: Beslenme uzmanı, sizde hangi vitamin ve minerallerin eksik olduğunu saptayabilir ve size uygun bir beslenme programı hazırlayabilir. Yaklaşık 4 ayda eski dengenize kavuşabilirsiniz.
2. Vitamin ve mineral takviyesi: Dengeli beslenmenin yanı sıra, vitamin ve minerallerle de kendinizi takviye etmeniz gerekiyor. Günlük olarak 1000 mg keten tohumu ya da yağı, 1000 mg C vitamini alın.
3. Zararlı yağları kesin: Vücut yağa da ihtiyaç duyar ve her yağ tipi zararlı değil. Omega 3 ve omega 6 yağları son derece faydalı.
4. Kilo doğurganlıkla ilgili: Çok zayıf olmak da, çok şişman olmak kadar kötü. Her iki durum da hamile kalma yetinizi azaltır. Yapmanız gereken şey; vücut kütle endeksinizi 20 ila 25 arasında tutmak.
5. Sigarayı azaltın: Sigara içmek, zehirli bir metal olan kadmiyumdan yüksek seviyelerde üretilmesine sebep olur. Bu da vücuttaki çinkoyu yok eder.
6. Alkol ve kafeini azal- tın: Kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre; ne kadar çok alkol ve kafein tüketilirse, hamile kalma ihtimali de o kadar azalıyor. Günde bir fincan kahve içmek dahi, doğurganlığı azaltıyor.
7. Tatil yapın: Pek çok kadın tatilde hamile kalır. Neden? Çünkü tatil, gevşemeyi sağlar. Stres, doğurganlığın düşmanı.
8. Sabırlı olun: Beslenme ve hayat tarzınızda değişiklik yaptıktan sonra, bunların etkisini gösterebilmesi için en az 4 ay süreye ihtiyacınız var. Bu nedenle sabırlı olun ve acele etmeyin.
9. Daha iyi seks: Tabii tüm bu değişikliklere odaklanırken, işin en önemli kısmını da unutmayın. Seks hayatınızı gözden geçirin. Renklendirmeye çalışın.
(bugün)
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 10:50
