Ünlü kadınların çıplak görüntülerini ele geçirdiler
Cinsel saldırganından bakın ne çıktı
Diktatör kızdı bunları çektirdi

DİYETSİZ NASIL ZAYIFLANIR?.. İŞTE CEVABI

Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo vermek zor değil.
Diyetsiz zayıflayın

İşte diyet yapmadan zayıflamanın püf noktaları: Yemekten önce mutlaka su için. Her gün ip atlayın. Merdivenleri ikişer ikişer çıkın, düzenli bir uyku çekin.

Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo vermek zor değil. Amerika'da çıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan "Kolay güzellik sırları" adlı kitaba göre, bu mümkün. İşte kilo vermenin basit ancak etkili 30 yolu şöyle:
- Yemekten önce su için. Bu size doygunluk hissi verir.
- Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün.
- Kendinize çok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin.
- Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25'ini daha hızlı yakıyor.

DÜZENLİ UYKU ŞART
- Düzenli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha hızlı çalışıyor. - Alışverişe yürüyerek gidin.
- İçkiden uzak durun.
- Karanlıkta oturmayın. Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor.
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
- Az kalorili tatlıları tercih edin.
- Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin. Bu, yemeğe yönelmenizi engeller.
- Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin.
- Yeşil çay için.
- Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin.
- Günün 20 dakikasını mutlaka dışarıda geçirin.
- Dışarıda salata yemeye özen gösterin. Ancak sossuz olmalı!
- Dişlerinizi fırçalayın. Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez. Bu yöntem, daha az yemenize yardımcı olur.

EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
- Porsiyonlarınızı mutlaka not edin. Ve hepsinin kalorisini hesaplayın.
- Yemekle ilgili kötü bir alışkanlığınızı bırakın. Yatakta yemek ya da sürekli fast-food yemek gibi.
- Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın.
- Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın.
- Vücudunuzun düzenli çalışması için ip atlayın.
- Asansör yerine merdivenle çıkın.
- Eşyaları evin içine dağıtın, sonra onları yeniden toplayın. 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz.
- Ev işleri yapın. Süpürmek, ütü yapmak, bulaşık yapmak gibi. 8 Evde egzersiz videolarıyla çalışın.
- Bahçeyle ilgilenin. Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mümkün.
- Merdivenleri ikişer ikişer çıkın. Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar.
- Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece yürümüş olursunuz.
- Yemekten sonra sakız çiğneyin. Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır.

Çok Okunanlar

Ayrıca kızların annesi Jeanna da kızlarının Ben’le olmasından çok memnun, ...
Bu iddiaları doğrulayacak bir çıkış da Fetullah Gülen’in eski sağ kolu ...
Dünyaca ünlü kadınlar büyük panik yaşıyor.
Bugün yarım ay şeklinde dizili olan taşların aslında tam bir yuvarlak ...
Fethullah Gülen'in başında olduğu örgütün Türkiye'de bir darbe girişimine ...
Ülkesiyle ilgili çıkan haberleri sinirlendi
Beşiktaş, Michael Eneramo'nun sözleşmesini karşılıklı olarak feshedilirken ...
Gündüz kuşağının çok sevilen yüzlerinden Seda Sayan, yeni sezon programına ...
Sokakta bir genç kıza tecavüze yeltenmekten yakalanan gencin oldukça titiz ...
Polis, olaydan 2 saat önce tanıştığı genç kadını öldüren A.K.O.'nun ...
Haber Vitrini’nde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.
Görüş ve önerileriniz için info@habervitrini.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.