KAYNAK : Haber Vitrini
ADNAN BEKTAŞ
ADANA - Türkiye'de yılda yaklaşık 10 bin kişinin hayatını kaybettiği trafik kazalarında aşırı hız, alkol alımı, tehlikeli araç kullanmanın yanında uykusuzluğun da önemli bir neden olduğu bildirildi.
Doç. Dr. İ. Hamit Hancı ve Dr. Burcu Eşiyok'un yaptığı "Uyku ve Trafik Kazaları" konulu çalışmaya göre, uyku ilişkili kazalar açısından en çok risk altında olan sürücülerin genç, vardiyalı, ticari araç sürücüleri ile uykusu bozulmuş ya da yorgun sürücüler olduğu belirtildi.
Doç. Dr. İ. Hamit Hancı ve Dr. Burcu Eşiyok, uyku ilişkili kazaları engellemede sürücüleri, yolculuk öncesi etkili olabilecek şu önerilerde bulunuyor:
"Sürücü iyi bir gece uykusu uyumalıdır. Bireysel farklılık göstermekle birlikte, ortalama 8 saatlik bir gece uykusu gereklidir. Uzun yolculuklar bir arkadaşla birlikte yapılabilir. Yolcular yorgunluk belirtilerini fark ederek ya da aracı sıra ile kullanarak yardımcı olabilirler. Her 160 kilometre ya da iki saatte bir düzenli molalar verilebilir. Alkol ve performansı azaltan ilaçlar kullanılmamalıdır. Alkol ve yorgunluk birbirlerinin etkilerini arttırır. Sık olarak gündüz uyuklaması, gece uyumakta zorluk ya da her gece yüksek sesle horlama gibi yakınmalar varsa uyku bozuklukları açısından bir doktora danışılmalıdır".
UYKULU SÜRÜCÜLER İÇİN ÖNERİLER
Doç. Dr. Hancı ve Dr. Eşiyok, uykulu sürücüler için de şunları tavsiye ediyor:
"Yorgunluğun uyaran işaretlerine dikkat edilmelidir. Araba kullanan kişi son birkaç kilometreyi anımsamıyorsa, yolda sağa-sola sapıyor ya da yol kenarında bulunan, sürücüyü hız ve yol sınırı açısından uyaran bariyerlere çarpıyorsa, dalıyor ya da dikkatini toplayamıyorsa, sık sık esniyorsa, gözlerini açık tutmakta zorlanıyorsa, önünüzdeki arabaya çok yakın kullanıyor ya da trafik işaretlerini kaçırıyorsa, başını tutmakta zorlanıyorsa, aracı ani duruş ve kalkışlarla sarsa sarsa kullanıyorsa uyuma tehlikesinin olduğunu bilmelisiniz. Yalnızca radyoyu açmakla yetinmeyin, pencereyi de açın ve onu uyanık tutmak için diğer "numaraları" deneyin. Mola vermek için güvenli bir yer bulun".
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 15:28
