1 SAAT FAZLA UYKU KALP KRİZİNİ ÖNLÜYOR...

Araştırmalara göre günde bir saat fazla uyumanın kalp krizi riskini azalttığı belirlendi. Uyku sürelerini 7 saatten 5 saat veya daha aza indirenlerin kalp-damar sorunlarından ölme riski iki kat artıyor. 35-47 yaş arasındaki 500 kişinin uyku süresi ve damar sağlığı üzerinde yapılan araştırmaya göre, çok uyumak damar kireçlenmesi riskini üçte bir oranında azaltıyor. Deneyde gecede 5 saatten az uyuyan deneklerin yüzde 27'sinde damar kireçlenmesi tespit edildi. 5-7 saat uyuyanlarda bu oran yüzde 11 olurken, 7 saatten fazla uyuyanlarda bunun yüzde 6'ya düştüğü görüldü. 1 saat fazla uykunun riski üçte bir oranında azalttığı belirlendi.