120 YIL YAŞAMAK İSTER MİSİNİZ?... İŞTE YAPMANIZ GEREKENLER

Ünlü İtalyan bilim adamı Edoardo Boncinelli'ye göre, daha iyi beslenme ve bulaşıcı hastalıklara dirençli olmak ömrü uzatıyor TRIESTE İleri Bilimler Yüksekokulu Rektörü, ünlü İtalyan bilim adamı Edoardo Boncinelli, insan ömrünün en geç 30 yıl içinde ortalama 100-120 yıl olacağını savunuyor. Boncinelli'ye göre hava kirliliği veya başka doğal faktörler insan sağlığını tehdit ediyor. Ancak gıda kalitesinin artması ve bulaşıcı hastalıklara karşı insanın kendini daha iyi koruması insan ömrünü uzatıyor. Boncinelli, insan ömrünün bu denli uzayacağı sonucuna hayvanlar alemini de gözlemlenerek yapmış. Özellikle büyük hayvanların daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu söyleyen İtalyan bilim adamına göre hayatı uzatan iki önemli faktör var çevresel ve kalıtımsal faktörler. Boncinelli, bugün insanın ne yaparsa yapsın ömrünü en fazla 25 yıl daha fazla uzatabileceğini belirtiyor. İKİ ÖNEMLİ FAKTÖR Ortalama ömrün kadınlarda 80, erkeklerde 85 olduğu İtalya'da yaşam son bir yüzyılda yüzde 30 uzamış. Bilim adamı bunu besin, temizlik koşullarının iyileşmesi, bulaşıcı hastalıklarla mücadelenin gelişmesi gibi gelişmelere bağlıyor. Boncinelli'ye göre çevresel faktörler üzerinde çalışılarak insan hayatının daha da uzatılması mümkün. Son 15 yılda genetik üzerinde yapılan çalışmalarla yaşlanma mekanizmasının çözüldüğünü vurgulayan Boncinelli, genetik üzerine yapılacak müdahalelerle vücudun yıpranan kesimlerinin tamirinde daha etkin olunabileceğini savunuyor. DAHA İYİ BESLENİN İtalyan bilim adamı Boncinelli, ''Hava kirliliği, radyoaktivite, aşırı ilaç kullanımı gibi faktörler ömrü kısaltmıyor mu?'' sorusuna ise ''hayır'' diye yanıt veriyor ve bunun nedenini bakın nasıl açıklıyor ''Bu faktörlerden hiçbiri şimdiye kadar insan hayatının uzaması eğilimini kırmadı. Ancak sürekli alınan zehirli maddelerin miktarını azaltmak lâzım. Sürekli sigara içen bir insanın kansere yakalanması kadar doğal bir sonuç olamaz. Parazitlere karşı kullanılan maddelerin çevreyi kirlettiği doğru, ancak bugün insanlar daha üst düzey beslenmenin yolunu buldular. Bu da hayatın uzamasını sağlıyor ve sağlayacak.'' EN AZ 100 YIL YAŞAMAK İÇİN NE YAPMALI? * Meyve ve sebze gibi posası olan gıdalar almaya özen gösterin. * Kardiyovasküler problemlerden kaçınmak için hayvan yağlarından uzak durun. * Sindirim yollarında meydana gelecek kanserden kaçınmak için kızarmış et yemeyin. * Kalbin şişmesini önlemek için fiziksel faaliyette aşırıya kaçmayın. * Spor yaparken atletler gibi davranmayın. Aşırı yorgunluk sizin için zararlı unutmayın. Kan dolaşımı ve dokunun oksijen almasını sağlayacak kadar spor yapın yeter. * Bol bol oksijen alarak, enerji toplayın. Vücut ağırlığının % 2'sini kapsayan beyin, toplam enerjinin % 20'sini tüketiyor unutmayın. * Fazla yemeyin. Her şeyden biraz yeme stratejisini uygulayın. * Beyni entelektüel anlamda beslemek hayatı uzatır, bol bol bilmece çözün, kitap okuyun. sabah Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 19:46