KAYNAK : Haber Vitrini
120 YIL YAŞAMANIN 20 ALTIN KURALI...
- PROF. DR. VEYSEL AYSEL:
- "BU 20 ALTIN KURALI UYGULAYANLAR 120 İLE 160 YIL YAŞAYABİLİRLER"
- "120 YIL YAŞAMAK İSTİYORSANIZ KAN DOLAŞIMINI ENGELLEYEN KEMER KULLANMAYIN, DAR PANTALON, ELBİSE GİYMEYİN"
- "GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK İÇİN HER AKŞAM GÖZLERİNİZİ KAPATIP 20 DAKİKA DİNLENİN, HER GÜN SABUNSUZ DUŞ YAPIN"
- "ÇOK FAZLA YEMEYİN, YARI AÇ DOLAŞIN"
- "NEŞELİ VE SAĞLAM DOSTLAR EDİNİN"
- "YAŞAMINIZIN DENETİMİNİ KESİNLİKLE BAŞKASINA BIRAKMAYIN"
(FOTOĞRAFLI)
AYHAN ÖNCÜ
ÇANAKKALE (İHA) - İnsan hayatının 120 ile 160 yıla kadar sürmesinin 20 altın kurala bağlı olduğu açıklandı.
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Fen Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü Başkanı Prof. Dr. Veysel Aysel, insan hayatının 120 ile 160 yıla kadar sürmesinin belli kurallara uyulması halinde mümkün olduğunu belirterek, "Yıllar süren araştırmalarımız sonunda insanın uzun yaşamasının belli kuralların yerine getirilmesi halinde mümkün olduğunu tesbit ettik. Buna göre, insanlar uzun ömürlü yaşamak isityorlarsa herşeyden önce az yemek yiyip, yarı aç yarı tok dolaşacaklar. Ayrıca her gün sabun kullanmadan sıcak suyla duş yapacaklar. Genelde herkesin kullandığı kemerler var. Bu kemerler insanların kan dolaşımını engelliyor. Bu sebeple de insan sağlığı açısından zararlı. İşte insanlar uzun yaşamak istiyorlarsa bu kemerleri kullanmayacaklar. Dar elbise, pantolon ve ayyakkabı da kullanmayacaklar. Bunun gibi 20 altın kuralı harfiyen uygulayanlar 120 ile 160 yıl yaşayabilirler" dedi.
Buna göre insanların 120 ile 160 yıl yaşaması için gerekli olan 20 altın kural ise şöyle:
- Az yemek, yarı aç yarı tok dolaşmak.
- Et-balık dahil tamamen kesmek, yada çok azaltmak. Aynı şekilde süt, yağ, peynir, yumurta gibi ürünleri de az tüketmek. Tuzu kesmek, yada azaltmak.
- Tüm uyarıcılardan (kahve,çay, çikolata, alkol, tütün) şeker ve gazlı içeceklerden uzak durmak.
- Daha çok sebze ve meyva yemek. Bunları olduğunca çiğ tüketmek. (Sebze ve meyvalar hücre bozulmasının en önemli nedeni olarak görülen "Serbest radikaller"le çok daha iyi mücadele edebiliyorlar)
- Olduğunca lifli besinler yiyerek bağırsakları boş ve temiz tutmak.
- Hergün enaz yarım saat hızlı adımlarla yürümek, asansör yerine merdiven çıkmak.
- Sporu çok ileri yaşlarda dahi bırakmamak.
- Soluk almada sık sık diyaframı kullanmak.
- Sabun kullanmadan hergün sıcak duş yapmak. Ölü hücrelerden kurtulmak için keselenmek.
- Hergün tartılmak ve ideal kiloya ulaşmak.
- Kan dolaşımını engelleyen dar elbise, pantolon, ayakkabı ve kemerden kaçınmak.
- Bugünü yaşamak. Geçmişi düşünerek hüzünlenmenin, geleceğe bakarak karamsarlaşmanın anlamının olmadığını bilmek.
- Günün yorgunluğunu atmak için her akşam gözlerinizi kapayıp 20 dakika dinlenmek.
- Duygusal ve zihinsel olarak her zaman aktif olmak.
- Bağımsızlığımızı korumak. Yaşamımızın denetimini başkasına bırakmamak. Huzur ve sağlığımızdan kendimizin sorumlu olduğunu unutmamak ve kabul etmek.
- Neşeli ve sağlam dostlar edinmek.
- Kendimizi hiç emekliye ayırmamak, yaşam boyunca bizim için anlamlı işler için çalışmak.
- Çok seyahat etmek (İnsanın gençleşmesinde en etken madde)
- Esnek olmak. İyi gelişmeleri hemen kabul etmek.Yere düşşek bile yeni bir enerji ve istekle hemen ayağa kalkmak.
- Kesinlikle sigara içmemek.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 16:42
