ALKOLDEN KURTULMANIN 12 ALTIN KURALI

Adsız Alkolikler Grubu sayesinde alkolle olan mücadelemi kazanmıştım ancak yapacaklarım bitmemişti. Hayatım da durduğu yerde durmuyordu. Zorlanıyordum. İçkiyi bıraktıktan sonra sıkıntılı günler geçirmiştim. Uyuşuktum, yorgundum, çok bitkindim. Ailem, evdekiler son derece mutluydu ama onlarla ilgilenme, dertlerini dinleme fırsatım olmamıştı. Sadece kendimi kurtarmak için mücadele ediyordum. Ben o mücadeleyi kazandım, eğer sizi kemiren alkolden kurtulmak isterseniz siz de bunu başarabilirsiniz.
Ben Adsız Alkolikler Grubu'na hayatımı borçluyum. Bana tüm sevdiklerimi geri verdi. Bu aşamalardan geçmem kolay oldu zannetmeyin ama insan isterse her şeyi başarabiliyor. Benim hâlâ dikkat ettiğim 12 kuralım var.
'Alkolik Candan'ın en büyük dostu ve en kalleş düşmanı alkoldü. Ayıkken ise sayısız dostum, uğraşım oldu. Ailem bu dönemde büyük maddi sıkıntılar yaşamaya başladı. Eşimin çok iyi giden işleri tepetaklak olmuştu. Ne yapabileceğimi bilmiyordum. Oğlum üniversitede okuyordu, kızım ise ortaokuldaydı. Şartlar bizi zorluyordu. Evimizden, yaşantımızdan, bugüne kadar sahip olduğumuz şartlardan ayrılmak zorunda kalmıştık. Duygularımı tartamıyordum, tek düşündüğüm alkolden uzak durabilmek ve ailemi bir arada tutabilmekti.
İşte ayakta kalmamı sağlayan ve her gün yaptığım 12 iş:

Mümkün olduğu kadar sık yemek ye. Eğer karnın tok olursa canın içki istemez.
İçki isteği geldiği zaman panik yapma. Bu şeker ihtiyacını anlatır. Hemen kocaman bir bardak meyve suyu iç, çay, kahve tüket. Bu sayede isteğin geçecektir.
Alkol vücuttaki B vitaminini tükettiği için her gün vitamin al.
Mümkün olduğunca düzenli bir hayat yaşamaya çalışmalısın.
Vaktini boşa harcama. Mutlaka yapacak bir işin olsun. Uzun yürüyüşler yap, çiçeklerinle uğraş, temizlik yap ama asla boş kalma. Eğer yapacak hiçbir şeyin yoksa bile, bir arkadaşına telefon et.
Telefonun, Adsız Alkolikler'le en önemli bağlantın olduğunu unutma. İhtiyaç hissettiğin her anda onları arayıp yardıma çağırabilirsin. Onlar senin her zaman yanında, unutma. Orada seni anlayan birileri var. Bu yüzden içini rahat tut.
Güne başlamadan önce mutlaka plan yap. Planladığın her şeyi bitirmen şart değil, önceleri sadece yapabildiğin kadarıyla yetin.
Kendini hiçbir şey için çok zorlama. Alkolikler her şeyi birden ve çabuk yapmak ister.
Her zaman hayatında en önemli şeyi düşün. Senin için içki içmemek her şeyden önce gelmelidir.
Sinirlenmek hayatından çıkarman gereken bir duygu. Anlayışlı ve hoşgörülü olmaya çalış.
İçkinin büyütmediği hiçbir sorun yoktur. Şişeye yönelme ki sorunlar oldukları gibi kalsın.
Zor zamanlarda hiç kimseyi bulamazsan dua et. Sana huzur verecektir.

Alkolü bırakınca...

Sabırlı olmayı öğrendim.
Kendime ve başkalarına güveniyordum.
Dürüstlük en büyük ilkem oldu.
Kinlerimden arındım.
Tembellikten kaçtım.
Olumsuz düşünmekten uzaklaştım.
Durumumu kabullendim ve iyileşmek için savaştım.
Korkularımdan kurtuldum.