KAYNAK : Haber Vitrini
DURAN FİDAN
ADANA - Balıkta bulunan A ve ekmekte bulunan E vitamininin yanı sıra, salatalık ve limonda yeralan C vitamininin cinsel gücü artırdığı bildirildi.
Cinsel sağlık ve uzun yıllar mutlu bir cinsel hayat için beslenmenin büyük önemi olduğuna dikkat çeken uzmanlar, mutlu bir cinsel hayatın dengeli beslenmeden geçtiğini belirtti. Uzmanlar, yağların ve karbonhidratların ağırlık kazandığı beslenme tarzlarının, ateroskleroza neden olacağından hem hayati hem de cinsel sağlıkta riskler getirdiğine dikkat çekerek, günümüzde çok önem kazanan antioksidanların ihtiyaç kadar alınması gerektiğini ifade etti.
Vücutta ortaya çıkan oksidan maddelerin, başta yaşlanma olmak üzere kanserlere kadar bir çok olumsuzluğun nedeni olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, vitaminlerden A, C, E ve selenyumun antioksidan olarak etki gösterdiğini, bunun da taze sebze ve meyvelerde, kuru yemişlerde bulunduğunu belirterek, yeteri kadar alınamaması halinde günlük antioksidan tablet veya kapsüllerden faydalanılması gerektiğini belirtti.
Sigara, alkol ve dikkatsiz ilaç tüketiminin, cinsel sağlık açısından olumsuzluklara neden olduğu bildirildi. Uzmanlar, ilaçlar ve vücuda alınan kimyasal zararlı maddelerin karaciğerde zararsızlaştırılmaya çalışıldığını ifade ederken, yarı zararlı maddelerin böbreklerden atılırken bu organ fonksiyonları üzerine de olumsuz etki yaptığını ifade etti. Karaciğerin bir çok hormonun taslaklarının yapıldığı yer olduğu, zarar görmesinin fonksiyonlarını bozacağı ve cinselliğin de bundan en kolay etkilendiğine dikkat çeken uzmanlar, "Özellikle doğum kontrol hapları/enjeksiyonları mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Diabet (şeker) hastası olanlar da rejimlerine ve doktorlarının tavsiyelerine çok dikkatle uymalıdırlar. Bu hastalarda damarsal ve sinirsel yapılarda bozulmalar görülür. Cinsellik bu tür değişimlerden kolaylıkla olumsuz olarak etkilenir. İyi bir cinsel hayat iyi de bir sağlık göstergesidir" açıklamasında bulundu.
Uzmanlar, cinsel sağlığın korunmasında hiç bir zamanın geç olmayacağını, sağlıklı bir cinsel hayat için günlük egzersizler ve dengeli beslenmenin şart olduğunu, bol bol taze sebzeler yemek, özellikle buharda pişirmek ya da hafifçe haşlamanın çok yararlı olacağını ifade ederek, "Meyvalar hem taşıdıkları doğal şekerler hem de içerdikleri bol mineral ve vitaminlerle vazgeçilmez yiyecekler olmalıdır. Proteinler mutlaka gerekli besinlerdir, balık, hindi, tavuk tercih edilmelidir. Kırmızı etten mümkün olduğunca kaçmak gerekmektedir. Omega-3 yağ asitleri yüksek olan derin deniz balıkları yenmiyorsa, o zaman değişik yollarla alınmalıdır. Tereyağ ve kuyruk yağı gibi katı hayvansal yağlardan ise kesinlikle uzak durulmalıdır" dedi.
Cinsel hayat için en önemli maddelerin başında suyun geldiğini bildirildi. Bol bol su içmenin cinsel hayat için çok olumlu etkiler sağladığını, doğal ve bol mineral içeren suların içilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Magnezyum da önemli bir mineraldir ve sulara acılık verir. Doğadaki hafif acımsı suların magnezyumdan zengin olduğunu, içilen yumuşak suların çok az magnezyum içerdikleri bilinmektedir. Sağlıklı bir cinsel hayatta dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi de cinsel aktivite sonrası ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmasıdır. Kanda bulunan enerji veren maddelerin cinsel aktivitede kullanılması birden açlık duygusu verir. Bu duygu frenlenmeli ve hafif besinlerle atlatılmalı, kaybedilen suyun mutlaka yerine konmasına dikkat edilmelidir" açıklamasında bulundu.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 16:29
