EGZERSİZ YAPARKEN KENDİNİZİ ZORLAMAYIN!..

Günlük düzenli olarak yapılan egzersiz sadece kolesterolü düşürmekle, kan şekerini dengelemekle ve vücudu forma sokmakla kalmıyor, kişinin kendini mutlu hissetmesini de sağlıyor.

Ancak egzersizin ne sıklıkta ve ne kadar süreyle yapıldığı da önem taşıyor. Uzmanlar bu konuda ''Yürüyüş başta olmak üzere koşu, yüzme ve tenis en çok önerilen sportif aktiviteler. Bu sporlar, haftada en az 3-4 gün yapılmak üzere en az yarım saat, ideali 45 dakika sürmelidir'' diyor.