Uzmanlar, kahvaltı sofrasından özellikle bal, yulaf gevreği, çikolata, pirinç ve buğdayın eksik edilmemesini tavsiye ediyor. Bu besinler, cildi nemlendirip besliyor ve maruz kaldığı olumsuz dış etkenlere karşı güçlendiriyor...
Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için, yulaf gevreğini kahvaltıda süt veya yoğurda ilâve ederek yemeniz gerekiyor. Zengin protein, lif, vitamin (özelikle B ve D vitaminleri) ve mineral kaynağı (100 gramında 53 miligram kalsiyum, 405 miligram fosfor, 4.5 miligram demir ve 268 miligram potasyum bulunuyor) olan yulaf, güç ve enerji verici özellikler taşıyor.

Kolesterol ve tansiyon düşürücü etkisi olan buğday, yüksek oranda B ve E vitaminleri içeriyor. Özellikle içeriğindeki E vitamini ile doğal bir antioksidan olan buğday, cildi yaşlanmaktan koruyor ve kırışıklıkların oluşumunu önleyerek cildin her zaman genç kalmasını sağlıyor. Cilde pembelik veriyor, gözdeki damarları koruyor ve göz etrafında oluşabilecek çizgileri azaltıyor. Saçları da güçlendiren mucize bitki, zengin içeriği sebebiyle kozmetik ürünlerinde çok sık kullanılıyor.

ÇİKOLATA MUTLU EDİYOR

Çikolata, mutluluk hormonunu (serotonin) uyarıcı özellikler içerdiğinden, vücudu ve cildi gevşetip rahatlamasını sağlıyor. Antioksidan özellikleriyle serbest radikallere karşı savaşarak yaşlanmayı geciktiren çikolata, protein kaynaklı olduğundan, cildi yenileyip elastikiyetini artırıyor. İçeriğindeki "sterol" adlı madde ile cilde tonik etkisi yapıyor. Uzmanlar, stresten uzak, rahat bir uyku için de çikolatayı öneriyor.

Şeker, fruktoz ve glikoz içeren bal ise doğal bir tatlandırıcı. Ayrıca, antibiyotik özelliği ile mikroplara karşı güçlü bir dezenfektan. Vitamin, mineral ve protein kaynağı olan balın yapısındaki meyve asitleri cildi arındırıyor, azot ve glüsit gibi maddeler ise nemlendirici özellikler içerdiğinden, cildin nem dengesini düzenliyor. Baldaki manganez, magnezyum, kalsiyum ve silisyum gibi mineraller de cildi pürüzsüz bir güzelliğe kavuşturuyor.

B grubu, özellikle de B1 ve B2 vitaminlerince zengin olan pirince gelince, demir, potasyum, fosfor ve kalsiyum başta olmak üzere çeşitli mineraller içeriyor. Hücrelere ihtiyacı olan enerjiyi sağlayıp cildin yıpranmasını önleyen pirinç, içerdiği bol potasyum ve az azot ile kan dolaşımı değerlerinin düzenli akışını sağlıyor. Ayrıca, zararlı güneş ışınlarının etkisini veya yaşlanma sebebiyle ortaya çıkan cilt lekelerini yok ederek, cildin ışıltılı bir görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor.