HANGİ SAATTE NE İÇİLİR?
Susuz kalan organizmada aksaklıklar meydana geldiğinden, susadıkça içmek yerine doğru zamanda doğru içeceği seçin.İçmenin de bir zamanı vardır. Sağlıklı beslenmede, öğünler nasıl belli saatlerde yeniliyorsa, sıvı alımının da doğru saatleri vardır. Vücudunuzun isteklerine yanıt verebilmek için hangi saatte ne içeceğinizi bilmelisiniz..
SAAT 08.00
<ı>Kahvaltıda 1 fincan kahve için: Günün ilk öğününde enerji veren bir içeceği tercih etmelisiniz. Çünkü o içecek sizi gün ortasına kadar formda tutmalı, zihninizi uyarmalı ve konsantrasyonu artırmalı.
SAAT 10.30
<ı>Ara öğünde 1 bardak meyve suyu için: Sabahları 10:00 ila 11:00 arasında vücudun su rezervi azalıyor. Kan şekeri düşüyor. Organizmayı yeniden güçlendirecek besleyici bir meyvenin suyu yararlı olur.
SAAT 12.00
<ı>Güneşten koruyucu bir içecek için: Hem öğle öğününe tok başlamak, hem terleyerek kaybettiğiniz mineralleri geri almak, hem de cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için betakaroten, C ve B vitaminleri ile mineraller içeren bir meyve suyuna ihtiyacınız var. Taze domates suyunda hepsi mevcut.
SAAT 14.00
<ı>Yemekten sonra hazmı kolaylaştıran bir içecek için: 1 fincan çay içebilirsiniz. Çay, hem hazmı kolaylaştırıyor, hem de içeriğindeki tein maddesi nedeniyle genelde bu saatlerde ortaya çıkan uyku halini engelleyerek canlılık veriyor.
SAAT 17.00
<ı>İkindi için canlandırıcı ve besleyici bir meyve suyunu tercih edin: Yorulmaya başladığınız için şeker, vitamin ve mineral içeren olgun bir mevsim meyvesi ile hazırlanmış meyve suyu için.
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 11:00
