HAYATIN ZEHİR TADI: REFLÜ...

Son yıllarda sıkça karşılaşılan reflü, büyük şehirlerde yoğun stres altında yaşayanları etkisi altına alıyor.Mide suyunun ağza gelmesi gibi belirtilerle ortaya çıkabileceği gibi başka hastalıkları işaret eden semptomlarla da kendini gösterebiliyor. Reflüyü "hayatın zehir tadı" olarak tanımlayan Diyet Uzmanı Gizem Keservuran sağlıksız ve düzensiz beslenmenin hastalığı tetiklediğine dikkat çekti. Keservuran, bu nedenle reflü ile başa çıkmanın ilk adımının doğru beslenmeden geçtiğini dile getirdi. Keservuran şöyle konuştu:

"Endüstriyel ve rafine ürünlerle beslenenlerde reflü sıklıkla görülüyor. Hangi gıdaların tüketilip tüketilmeyeceğinin çok iyi bilinmesi gerekiyor. Öğünler sık aralıklı olmalı. Ancak öğünlerde fazla yememeye dikkat edilmeli. Her lokmadan sonra çatalı bırakmayı ve her lokmayı en az 10 kez çiğnemeyi tavsiye ediyoruz"