İŞTE ANNE ADAYLARI İÇİN HAYATİ ÖNERİ!..
Uzmanlar, anne adaylarının vücut direncinin düşmemesi ve enfeksiyonlara yakalanmaması için bolca C vitamini tüketmesini tavsiye ediyor. Diyetisyen Habibe Örenli, C vitamininin vücut direncini artırdığını belirterek 'insan gereksinim duyduğu C vitaminini kendisi üretemez.SEBZE MEYVE...
Bu nedenle dışarıdan besinler yoluyla almak zorundadır. C vitamini birçok sebze ve meyvede bulunan, suda eriyen dayanıksız bir vitamindir.
KAYNAKLAR
Örenli, normal insanlarda C vitamini ihtiyacının günlük 60 mg olduğunu, hamilelerde 80-85 miligrama çıktığını söyleyerek en zengin C vitamini kaynaklarını sıraladı: 'Kivi 100 mg, mandalina 31 mg, ıspanak 51 mg, portakal 50 mg, tere 87 mg, Brüksel lahanası 82 mg, greyfurt 38 mg.
Güncellenme Tarihi : 24.3.2016 22:28
